Svetlana M (не худею)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Svetlana M (не худею)

15.03.2022 22:05

Дневник питания за 14.03.2022

Вчера был зажор и запой, ну потому что как-то так. Гуляла. Видела потрясающе красивое вечернее небо, подсвеченное Луной. Наготовила еды: борщ, котлеты, квашеная капуста и сладкая выпечка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Печенье на рассоле	20	92.4	1.4	4.8	11
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	30	69	0.7	7.2	1
Лосось атлантический (семга)	10	15.3	2	0.8	0
витамин d	1	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	27	95	3.3	1.7	16.7
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сырники	55	126.2	8.5	5.1	11.4
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	1083	758	29	39	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пончик дрожжевой	170	494.5	10.9	21.1	65.3
Пирог с маком	50	171.2	4.4	6.8	23.4
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли	40	4.4	0.1	0.1	0.4
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	730	845	21	34	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2063	1603	51	73	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Матильда 15.03.2022 22:11

Просто обожаю выпечку с большим количеством влажного мака... М. Мммм. Крайне редко себе такое позволяю🙄

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паста с овощами

Автор Еленка

Творожные вафли без сахара

Автор Надя Кикоть 39 лет

Печень с шампиньонами

Автор Кастор Трой