Дневник питания за 12.03.2022

Ещё минус полкило, так что сегодня отъедалась и добирала витамины.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	55	126.5	1.3	13.1	1.8
Эритрит [Fit Parad]	10	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
витамин d	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Кето хлеб	30	84.9	2.5	7.1	2.9
Овсяные хлопья "геркулес"	27	95	3.3	1.7	16.7
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Лосось атлантический (семга)	15	23	3	1.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сырники	55	126.2	8.5	5.1	11.4
Свинина мясная	20	71.4	2.9	6.7	0
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	17	48.6	3.5	3.7	0.1
Итого	1110	906	33	57	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты	150	83.3	1.5	7.1	3.6
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Гороховый супчик пюре	200	90.8	7.4	1.6	11.6
Пикша	75	54.8	12.9	0.4	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Эритрит [Fit Parad]	15	0	0	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Ежевика дикая (Аляска)	35	18.2	0.3	0.4	2.3
Печенье на рассоле	50	230.9	3.5	11.9	27.4
Клюква	5	1.4	0	0	0.2
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Итого	1132	552	26	25	53
Итого за день	2242	1458	59	82	116