Дневник питания за 31.01.2022

Красивенько! Поработала физически, поела от души душевно. Жить - хорошо!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	70	161	1.6	16.7	2.3
витамин d	2.5	0	0	0	0
Пищевые дрожжи неактивные	1	45	8	0.5	5
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Кето хлеб	40	113.2	3.4	9.5	3.8
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Корж для пиццы кето	40	30.4	2.9	1.4	1.5
Томатная паста. Консервы	5	5.1	0.2	0	1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Свинина мясная	20	71.4	2.9	6.7	0
Лосось атлантический (семга)	25	38.3	5	2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	945	776	40	63	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	10	2.4	0.1	0	0.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Морская капуста (ламинария)	18	4.5	0.2	0	0.5
Борщ с курицей	200	76.4	5.6	2	8.2
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное	70	160.3	15.8	10.8	0
''Кето'' оладьи	50	104.7	3	8	5.5
Кокосовое масло (жидкое)	20	179.8	0	20	0
Морковь отварная по 2-40	10	3.3	0.1	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли	200	22	0.7	0.4	2.1
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Коньяк ординарный «три звездочки»	40	95.6	0	0	0.6
Итого	1198	790	26	54	21
Итого за день	2143	1566	67	117	36