Svetlana M (не худею)
30.01.2022 21:38
Дневник питания за 30.01.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
70
|
161 | 1.6 | 16.7 | 2.3 |
| витамин d |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
1
|
45 | 8 | 0.5 | 5 |
| Итого | 475 | 327 | 12 | 18 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| Смесь для выпечки. "Кекс Апельсиновый" |
200
|
702 | 12.2 | 1.3 | 160.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 640 | 1140 | 33 | 38 | 164 |
| Итого за день | 1115 | 1468 | 46 | 57 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
30.01.2022 21:39
💐.
Svetlana M (не худею)
30.01.2022 23:19
Светлана158/63,5;ИМТ25,4, спасибо!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.01.2022 12:27
ням
доем холодец и
что то тоже испеку
доем холодец и
что то тоже испеку 
