Дневник питания за 12.12.2021

А с кето слезть сложнее чем сесть))). Продолжаю. Вкусно. Удобно. Но, не судите строго, просто питание.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	30	69	0.7	7.2	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	70	45.5	2.2	2.5	3.4
Яйцо куриное вареное всмятку	95	150.8	12.2	11	0.7
Бекон	20	78.6	2.7	7.4	0
Цветная капуста	25	7.5	0.6	0.1	1.1
Яйцо куриное	25	39.3	3.2	2.9	0.2
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	35	39.6	6	1.4	0.5
Томатная паста. Консервы	15	15.3	0.7	0.1	2.9
Авокадо	15	24	0.3	2.2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Лосось атлантический (семга)	20	30.6	4	1.6	0
витамин d	2.5	0	0	0	0
Кето хлеб	50	141.6	4.2	11.9	4.8
Итого	1027	769	37	56	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинской капусты	250	90	2.5	6.3	6.3
Пикша	100	73	17.2	0.5	0
Маслята	35	3.2	0.8	0.2	0.2
Бульон из курицы	200	33.6	4.4	1.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Водка	20	47	0	0	0.1
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	30	33.9	5.1	1.2	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Молоко Кокосовое [Зеленая Компания]	15	4.5	0.1	0.3	0.4
Эритрит [Polezzno]	15	0	0	0	0
Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт)	15	47.3	1	1.1	8.3
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	30	69	0.7	7.2	1
Итого	996	631	36	40	20
Итого за день	2023	1400	73	96	48