Дневник питания за 02.12.2021

Вода почти вся сошла, продолжаю. Теперь много калия выходит и клетчатка в норме. На десерт понравилась шоколадная паста из миндаля: миндаль, масло сливочное, какао и мед. Хлеб на клетчатке конопли вышел сухой. По вкусу похож на ржаной. 30 г клетчатки конопли, 20 г миндаль, 20 г кокосовая мука, дрожжи, соль, мед, вода

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	30	69	0.7	7.2	1
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Бекон	20	78.6	2.7	7.4	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	19	54.3	3.9	4.2	0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Псиллиум [Now]	1	30	0	0	8
Свинина мясная	40	142.8	5.7	13.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	981	714	31	60	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Пекинская капуста	120	19.2	1.4	0.2	2.4
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Свинина мясная	40	142.8	5.7	13.3	0
Говядина, фарш, 85% постного мяса/ 15% жира, сырая	35	75.3	6.5	5.3	0
Фарш свиной, 21% жира	35	92.1	5.9	7.4	0
Пюре	100	47	0.6	0.3	10.1
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	30	69	0.7	7.2	1
''Кето'' оладьи	40	78.7	2.3	5.6	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Псиллиум [Now]	0.5	15	0	0	4
Итого	1135	872	31	65	37
Итого за день	2116	1586	62	126	50