Дневник питания за 01.12.2021

Сливаем воду. Купила сегодня клетчатки из конопли. В нашем местном магазине неприлично дёшево, 82 р. На Вайлдберрисе в 3 раза дороже. Кто подскажет, она лучше или хуже псиллиума?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	30	69	0.7	7.2	1
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Бекон	20	78.6	2.7	7.4	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	19	54.3	3.9	4.2	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Паштет из куриной печени	20	49.7	2.7	4.2	0.2
витамин d	2.5	0	0	0	0
Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке	10	27.2	1	0.6	4.4
Итого	969	665	27	57	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Пекинская капуста	120	19.2	1.4	0.2	2.4
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Навага дальневосточная	50	34.5	7.6	0.5	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
''Кето'' оладьи	40	78.7	2.3	5.6	5.2
Бульон из лосося	50	5.8	0.3	0.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Биотин форте	1	2.4	0	0.3	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Миндаль	17	103.5	3.2	9.1	2.2
Псиллиум [Now]	1	30	0	0	8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Пюре	50	23.5	0.3	0.2	5.1
Какао-порошок	1	2.9	0.2	0.2	0.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Свинина мясная	10	35.7	1.4	3.3	0
Итого	949	913	45	65	31
Итого за день	1919	1579	72	123	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лу 01.12.2021 22:10

Как интпресно- клетчатка из конопли. А ещё какие нибудь полезные свойства у нее есть, кроме того что она уже КЛЕТЧАТКА? 👍🤔

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.12.2021 22:12

и я купила...она такая грубая по сравнению с псиллиумом...ее нужно кипятком заваривать перед тем как использовать...больше брать не буду...в выпечку кидать буду или рыбу с котлетами обваливать ...вместо панировки Дарю цветочек