Дневник питания за 30.11.2021

Сегодня совсем не хотелось есть аж до 6 вечера. В 15:30 выпила воды с лимоном грамм 300. Вес перед этим 57.4 кг, в 18:00 57.7 кг. Не поверила, перемерила подряд ещё 5 раз - 58.1. Это как вообще так??? Обычно я воду теряю в течении дня, а сегодня получается набрала из воздуха :-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	45	103.5	1	10.7	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Кето хлеб	15	47.6	1.2	3.6	2.2
Бекон	20	78.6	2.7	7.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	20	57.2	4.1	4.4	0.1
Лосось атлантический (семга)	30	45.9	6	2.4	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	15	29.3	3.8	1.5	0
Брауни для кето	25	115.2	2.3	8.3	7.8
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	27	94.5	1.7	9.3	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Бульон из лосося	150	17.3	0.9	1.5	0
Итого	1340	970	39	83	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре	200	94	1.2	0.6	20.2
Итого	200	101	1	0	22
Итого за день	1540	1071	40	84	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.11.2021 19:46

бывает

Юлия Сергеевна 30.11.2021 21:11

А отеки не проявили себя? Может дело в них? Я вот страдаю из-за почек, водой баловаться не могу, потому что сразу отекаю)

Cчастливая Бабушка 30.11.2021 21:17

поменьше взвешивайтесь - будет лучше. 1 раз в неделю по утрам и ВСЕ.

Svetlana M (не худею) 30.11.2021 21:19

Юлия Сергеевна, не бывает, слава Богу, ни разу в жизни пока не было. Но вчерашний рацион, я проанализировала, вполне мог вызвать накопление жидкости

Svetlana M (не худею) 30.11.2021 21:22

Счастливая Бабушка, так я думала весы сломались. У меня сейчас диета, мне нужно контролировать. Вот и сегодняшний случай показал, что с солью я вчера перебрала, не говоря уже и про алкоголь. Так что иногда полезно взвешиваться и каждый день

Юлия Сергеевна 30.11.2021 21:23

Svetlana Moskvicheva, дай бог, чтобы так продолжилось🙏 удачи🤍

Svetlana M (не худею) 30.11.2021 21:30

Юлия Сергеевна, спасибо большое! Стараюсь

Кристина Клокова 30.11.2021 21:43

Алкоголь не употребляю, селёдку не ем. Отёки мучают. Лицо очень отекает по утрам. Может это из-за диеты? Как вы думаете?

Svetlana M (не худею) 30.11.2021 22:14

А как у вас вообще отношения с солью? В обычных блюдах? Соль задерживает воду.

Svetlana M (не худею) 30.11.2021 22:26

Ольга, утро у всех начинается в разное время Подмигиваю

Минимальный вес перед первой едой. Вот я и взвешивать примерно в 2 часа перед первой едой. Да, и необходимость есть сразу после пробуждения - это миф.

Svetlana M (не худею) 30.11.2021 22:30

Кристина Клокова,

Может вам тоже попробовать кето? Я уже 1 кг сбросила за неделю, до этого ничего не помогало. И держите нормальный колораж. На кето не нужно голодать, в смысле ограничивать себя в еде. От вашей диеты может как раз у вас побочка вылезла