Svetlana M (не худею)
29.11.2021 22:25
Дневник питания за 29.11.2021
Ужин не для слабонервных! :crazy: Кето диета скучновата,
однако. Я сегодня оторвалась! Пельмеши домашние - это что-то!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Кето хлеб |
35
|
96.4 | 3.1 | 7 | 3.7 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| витамин d |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
15
|
42.9 | 3.1 | 3.3 | 0.1 |
| Лосось атлантический (семга) |
25
|
38.3 | 5 | 2 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 718 | 624 | 28 | 52 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин форте |
1
|
2.4 | 0 | 0.3 | 0 |
| Бекон |
35
|
137.6 | 4.8 | 13 | 0 |
| Водка |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
| Капуста квашеная, консервированная |
130
|
24.7 | 1.2 | 0.2 | 1.8 |
| Бульон рыбный |
120
|
20.4 | 2.7 | 1 | 0 |
| Пельмени |
220
|
524.5 | 29.9 | 13.9 | 68.9 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Брауни для кето |
50
|
230.4 | 4.5 | 16.6 | 15.5 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 1.5 | 8.6 | 1.4 |
| Итого | 1415 | 1362 | 46 | 61 | 92 |
| Итого за день | 2133 | 1987 | 75 | 114 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.11.2021 23:36
я бы не сказала, что скучновато...просто готовить
ленимся
Интересные блоги
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Лучшие рационы
