Svetlana M (не худею)
28.11.2021 14:00
Дневник питания за 27.11.2021
Я все-таки вчера поужинала. И с углеводами :ah: Было
хорошо с вечера и кстати, стала замечать с утра, что, в районе
живота особенно, прям уменьшаюсь, что за время сна прошла
огромная работа, по перевариванию пищи и по борьбе с моим жиром.
Классные вобщем ощущения, наверно, всё правильно делаю :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
70
|
83.3 | 1.9 | 7 | 3.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
19
|
54.3 | 3.9 | 4.2 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Кето хлеб |
20
|
65.6 | 1.3 | 5.5 | 2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Бекон |
30
|
117.9 | 4.1 | 11.1 | 0 |
| витамин d |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) |
10
|
15.3 | 2 | 0.8 | 0 |
| Паштет из куриной печени |
10
|
24.8 | 1.3 | 2.1 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| ''Кето'' оладьи |
15
|
28.2 | 0.7 | 1.9 | 2.3 |
| Итого | 754 | 777 | 30 | 68 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Бульон из курицы |
200
|
33.6 | 4.4 | 1.8 | 0 |
| Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая |
61
|
154.9 | 10.5 | 12.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
20
|
39 | 5 | 2 | 0 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Запеканка Творожная с яблоком |
110
|
216.2 | 13.4 | 6.5 | 25.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Бекон |
15
|
59 | 2 | 5.6 | 0 |
| Итого | 1222 | 767 | 42 | 47 | 39 |
| Итого за день | 1976 | 1545 | 72 | 116 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.11.2021 16:41
отлично
только клетчатки
мало
только клетчатки
мало
Svetlana M (не худею)
28.11.2021 19:27
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, есть
такое дело. Но я думаю, что у меня клетчатка из кокосовой муки не
отражается, а она у меня в хлебе и оладьях. Что-то не хочется мне
клетчатку отдельно глотать
, есть
такое дело. Но я думаю, что у меня клетчатка из кокосовой муки не
отражается, а она у меня в хлебе и оладьях. Что-то не хочется мне
клетчатку отдельно глотать
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.11.2021 21:46
Svetlana
Moskvicheva,ясно...я нашла с клетчаткой муку кокосовую...39 гр
на 100 гр...можете свою изменить
Svetlana M (не худею)
28.11.2021 23:14
★ Svetlana
Sergeevna ★ , о! Спасибо!
Нашла! Fit parad. А то я потыкала сначала, не нашла и надежду
потеряла.
, о! Спасибо!
Нашла! Fit parad. А то я потыкала сначала, не нашла и надежду
потеряла.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.11.2021 23:19
Svetlana M (не худею)
28.11.2021 23:22
★ Svetlana
Sergeevna ★ , в 2 раза
больше клетчатки теперь
, в 2 раза
больше клетчатки теперь
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.11.2021 23:45
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
