Дневник питания за 24.11.2021

День закупок. Много энергии потрачено, много наедено. Согрешила по дороге сырком глазированным, посмотрим что завтра будет. Постаралась добрать всего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Лосось атлантический (семга)	40	61.2	8	3.2	0
витамин d	2.5	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кето хлеб	42	137.8	2.8	11.6	4.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Паштет из куриной печени	25	62.1	3.3	5.3	0.3
Биотин форте	1	2.4	0	0.3	0
Итого	840	453	16	39	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	50	206.5	4	13.8	16.3
Хурма	25	16.8	0.1	0.1	3.8
Итого	75	223	4	14	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Салака	55	68.8	9.4	3.5	0
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	5	14.3	1	1.1	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кето хлеб	10	32.8	0.7	2.8	1
Бекон	7	27.5	1	2.6	0
''Кето'' оладьи	50	98.4	2.9	7	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Итого	1139	901	53	67	16
Итого за день	2054	1577	74	121	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.11.2021 00:15

меня после киви на жор поперло Смущаюсь

Svetlana M (не худею) 25.11.2021 05:16

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, киви... да, что-то такое припоминаю. Там кислоты много, поэтому.

Юлия Сергеевна 25.11.2021 06:43

Ох уж эти сырки, вражины настоящие и вкусные... Сама еле отказываюсь

Татьяна 25.11.2021 06:59

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,киви обладает слабительным эффектом.Кишечник двигается,очищая место для новой порции)Так же киви расщепляет жиры и стимулирует обмен веществ и ,следовательно,стимулирует аппетит

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.11.2021 16:19

Татьяна,на одноразовом это не положительно...хорошо хоть на кето и выпила доп.порцию какао с жиром и перестало...давно их не ела...эх...больше не буду...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.11.2021 16:20

Svetlana Moskvicheva,эх...больше не буду есть Смущаюсь

Татьяна 03.12.2021 06:06

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,У меня о киви всегда крутит живот.А я киви обожаю...но вот не могу их есть.Эээх,жаль...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.12.2021 16:06

Татьяна,ясно...а меня на жор от них прет...эх...и язык печет Смущаюсь

Татьяна 04.12.2021 14:34

★ Svetlana Sergeevna ★ У меня тоже печёт..но не язык,а губы..,наверное,это аллергия или раздражение какое-то.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.12.2021 19:13

Татьяна,я аллергик...то реакция такая...еще на ананас и баклажаны...

Svetlana M (не худею) 05.12.2021 01:27

Татьяна, у меня нет аллергии, но точно такие же ощущения на ананас и киви. Там содержатся едкие вещества, поищите в интернете. Но вот помню что иногда нормально бывает ем. Скорее всего это в незрелых, зрелые не пекут.

Svetlana M (не худею) 05.12.2021 01:29

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у меня тоже самое. В незрелых едкие вещества содержатся. Когда попадаются спелые-спелые всё хорошо, ничего не печёт

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.12.2021 01:33

Svetlana Moskvicheva,ясно Дарю цветочек