Дневник питания за 23.11.2021

Сегодня достижение: утром чай вообще не сладкий пила. Вечером тоже. Кто подскажет, откуда в курином бульоне углеводы??? Вода без углеводов, курица - по минимуму:think:
Пы.Сы. Поправила. Сделала свой рецепт бульона - минус 7 г углеводов, однако!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Уксус яблочный	0.5	1.6	0	0	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Лосось атлантический (семга)	30	45.9	6	2.4	0
Рыбий жир лососевый	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кето хлеб	25	82	1.7	6.9	2.5
витамин d	2.5	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0.5	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Печень куриная (Запекание)	81	103.8	15.4	4.4	0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Сосиски, молочные	20	52.2	2.2	4.8	0.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	971	716	37	60	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Куриная грудка (филе)	40	45.2	9.4	0.8	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	42	264.2	1.2	28.1	1.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая	100	254	17.2	20	0
Кето хлеб	15	49.2	1	4.2	1.5
''Кето'' оладьи	30	81.3	2.5	5.5	6.1
Бульон из курицы	200	33.6	4.4	1.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1153	789	37	64	13
Итого за день	2124	1505	74	124	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 23.11.2021 21:36

Может приправы какие?

Svetlana M (не худею) 23.11.2021 21:41

Надя Король, или овощи. Я думаю, морковка, лук. Так во всех кулинарных книгах варят бульоны. Вот сейчас сделала свой рецепт, только курица, вода и соль - 0 г углеводов

Юлия Сергеевна 23.11.2021 21:49

Svetlana Moskvicheva, овощи, определенно. Почти как само собой разумеющееся - добавить лук, морковку. Кто-то добавляет лавр и перец с чесноком. Отсюда эти вражьи углики и берутся, думаю, если не брать в расчет саму курочку

Svetlana M (не худею) 23.11.2021 21:55

Юлия Сергеевна, Дарю цветочек

А я несколько дней "перебирала" углей из-за своей беспечности и наивности Широкая улыбка

Я то никогда овощи не кладу в бульон. С овощами это уже суп получается!

Юлия Сергеевна 23.11.2021 21:57

Svetlana Moskvicheva, у меня самой такое бывает. Потом создаю рецепт и подъезжает 50% скидка на углеводы в рецепте, греет душу)

Надежда 23.11.2021 22:15

Svetlana Moskvicheva, с углеводами это бульон по-советски)

Анжела 23.11.2021 22:16

Свет, а что за кето оладьи? Не нажимается на состав(

Svetlana M (не худею) 23.11.2021 22:28

Анжела, да, я его не опубликовала пока, потому что еще отрабатываю. На кефире было лучше всего. 200г кефира (густого), 1 яйцо, мед 1 ч.л., соль, кокосовая мука плюс еще на всякий случай добавила пшеничной немного. Муки точно не скажу, до нужной консистенции. Ну и соды чуть-чуть. Очень сытные и вкусные Дарю цветочек

Анжела 23.11.2021 22:35

Svetlana Moskvicheva, ага, спасибо...а с углями что там?

Svetlana M (не худею) 23.11.2021 22:43

Анжела, если верить этикетке на кокосовой муке, то из 65 г на 100 г 47 - это клетчатка. По рецепту вышло всего 10 г на 100 г. Кокосовая мука очень разбухает, ее нужно немного