Svetlana M (не худею)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Svetlana M (не худею)

29.05.2021 19:47

Дневник питания за 28.05.2021

2 дня выше 2000 килокаллорий, а минус 700 грамм. Т.е. я как бы и не на диете, метаболизм не раскачивала. Не мочегонило и не слабило :-) Будем посмотреть. Можно ничего не советовать, сообщение для галочки. ;-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке	30	81.5	2.9	1.7	13.1
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
витамин d	2.5	0	0	0	0
Колбаса полукопченая, краковская	15	69.9	2.4	6.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	692	363	8	21	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные Палочки со Вкусом "Сыр" [Cheetos]	26	122.2	1.8	5.7	16.1
Сникерс [МарС]	45	222.8	3.4	11.3	26.6
Чудо Шоколад	200	188	5.6	6	28
Итого	271	533	10	23	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Печень куриная	55	75.7	11.2	3.2	0.4
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	416	217	17	15	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	500	90	5	0.5	14.5
Итого	500	90	5	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	400	129.2	14.4	1.2	15.6
Детское питание, Сок, фруктовая смесь	100	47	0.1	0.1	11.6
Морская капуста (ламинария)	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Итого	920	195	15	1	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	170	105.4	4.9	6	8
Пирожное Картошка	70	221.1	4.1	13	19.8
Итого	240	326	9	19	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка Творожная с яблоком	100	196.5	12.2	5.9	23
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржаной на квасе в хлебопечке	5	13.3	0.4	0.2	2.6
Итого	235	395	21	21	29
Итого за день	3274	2121	88	101	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Александра 29.05.2021 20:34

Так это же очень хорошо!Тихо завидую)))Мне о таком только мечтать))))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ

Автор InnaLandina

Бефстроганов

Автор Кастор Трой