Чахохбили из куриной грудки

Калорийность - 52.8 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	228 г
Лук репчатый (Тушение)	50 г
Томатная паста. Консервы	20 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Петрушка свежая (Тушение)	10 г
Чеснок (Тушение)	5 г
Вода колодезная (из подземного источника)	300 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Чахохбили из куриной грудки с томатной пастой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезать курицу средними кубиками и обжарить в небольшом количестве растительного масла.

Шаг 2.

Добавить нарезанный репчатый лук, соль, петрушку, томатную пасту и специи (хмели-сунели) и налить 300 мл воды. Тушить 20 минут на среднем огне под крышкой.

Шаг 3.

В конце добавить измельчённый зубчик чеснока и зелень петрушки или кинзы

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	52.8 кКал	3.14%
	Белки	9.5 г	12.5%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	1.9 г	0.87%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	86.8 г	3.82%