Дневник питания за 25.02.2021

Это не я, это друг, угостил. День обещал быть диетическим. С утра каша на воде без ничего и ромашковый чай. А потом друг купил и угостил эклерами и отказаться было нельзя, обижается. Потом пошло-поехало. Купила Доширак. Но ничё, ужин лёгкий и полезный - салат с печенью и томатный суп. И не забываю витамины.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
витамин d	0.4	0	0	0	0
Овсяная крупа	15	51.3	1.8	0.9	8.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	775	148	4	4	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер с Белковым Кремом [Бабушкино Печево]	120	432	9.6	18	57.6
Блины на дрожжах	35	70.8	2.2	1.7	11.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Лапша яичная, сухая	90	345.6	12.7	4	61.2
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	305	912	26	26	138

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Итого	120	80	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Холодный томатный суп с зеленью	200	48	2.6	0.4	7.8
Тёплый салат с печенью	350	283.2	24.5	10.9	20.7
Биотин форте	1	2.4	0	0.3	0
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Лосось атлантический (семга)	20	30.6	4	1.6	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	991	369	31	13	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сырники в силиконовых формах	30	56.1	4	2.2	5
Итого	130	118	6	5	9
Итого за день	2322	1628	70	50	217