Дневник питания за 07.02.2021

Попробовала сегодня лисички для витамина Д. Разморозила грибы и сразу запахло летом, лесом. Пожарила с луком. Съела без особого аппетита. Не тянет меня на грибы что-то совсем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Лосось атлантический (семга)	10	15.3	2	0.8	0
Слойка, замороженная, готовая к выпеканию	15	82.6	1.1	5.7	6.5
Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	34.7	2.6	2.6	0
Бекон	5	19.7	0.7	1.9	0
Биотин и фолиевая кислота с омега-3	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	761	296	9	14	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	100	56	0.3	0.1	14.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле	170	312.8	46.7	13.9	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Морковный пирог с грецкими орехами	75	290.2	5.2	18.7	25.3
Итого	495	740	56	36	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	270	160	1	0	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	50	36	0.4	0.3	7.2
Итого	50	36	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Соевый соус	2	1.1	0.2	0	0.1
Биотин форте	1	2.4	0	0.3	0
Лисички (Жарка)	100	16.9	1.4	1	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Вино, столовое, белое	50	41	0	0	1.3
Роллы с огурцом, сёмгой и творожным сыром	50	91.1	3	2.7	13.8
Холодный томатный суп с зеленью	170	40.8	2.2	0.3	6.6
Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка)	15	52.5	0.8	0	11.9
Итого	812	296	7	9	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Пряники заварные	35	128.1	2.1	1.6	26.3
Итого	185	209	6	5	33
Итого за день	2573	1738	82	66	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 07.02.2021 22:49

меня как-то тоже не тянет на грибы. Ну вот совсем. Будь хоть там трижды витамин Д Лопну от смеха!

Рита Скит 08.02.2021 15:19

а меня тянет, но жду сезона, замороженные какой-то привкус всегда имеют, который мне не нравится Удивленно

а витамин Д буду от солнца получать, а пока нет солнца мне и аптечный подходит Смущаюсь

Svetlana M (не худею) 08.02.2021 20:35

Рита Скит, да, я вот тоже добавками не брезгую. Мне тут просто посоветовали грибами Д добирать - не зашло. Купила еще Д в Фикс прайсе. За 55 р 30 штук по 10 мкг.Предыдущая банка с Д кончилась, А в новом комплексе его мало очень

Елена Сончик 08.02.2021 21:15

я посмотрела у вас,- лисички вы жарили на подсолнечном масле. Лисички не любят подсолнечного масла, попробуйте их пожарить на сливочном или топленом масле, а потом потушить в сметане или сливках. Тогда лисички раскрывают свой вкус.

Svetlana M (не худею) 09.02.2021 12:20

Елена Сончик, о нет! На сливочном я не переношу готовить. Запах жареного и топлёного масла - не съедобный для меня, тошнить начинает. Я привыкла к вкусу лисичек с жареным луком с детства. Возможно надо их как и шампиньоны попробовать с молочным соусом сделать. Но не знаю, я грибы вообще сейчас не хочу есть. И заставлять себя не хочу, хоть и пропадают в морозилке. Вот наелась грибов и вес подскочил на килограмм и не уходит. Печально