Дневник питания за 07.01.2021

Сегодня была в гостях. Хозяин готовил гуся. Экзотика! Вроде много ели, по калориям это тоже подтверждается, но не поправилась ни грамма. Кажется, я поняла, что такое ''разогнать метаболизм''. За праздники стала больше есть и больше сжигать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Овсяные хлопья "геркулес"	10	35.2	1.2	0.6	6.2
Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке	50	135.9	4.8	2.8	21.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Икра горбуши зернистая, соленая	20	46	6.1	2.3	0.2
Итого	397	289	12	10	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гусь домашний, запечённый	180	549	45.3	39.5	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	150	132	0.3	0	7.5
Коньяк ординарный «три звездочки»	50	119.5	0	0	0.8
Соус кисло-сладкий	40	6	0	0	1.5
холодец из куриной грудки	150	121.8	17	5.7	0.8
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Халва тахинная шоколадная	80	398.4	10.2	22.5	38.7
Язык говяжий отварной, по 1-394	40	92.4	9.6	6	1.1
Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе	150	138	0.8	0.4	32.7
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	100	93	2.5	0.1	19
Итого	1640	1837	88	88	113

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Шоколадный торт за 5 минут	35	117.2	2.2	5.6	14.5
Итого	135	179	5	9	19
Итого за день	2172	2306	106	108	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВАУ 09.01.2021 09:02

Svetlana Moskvicheva, выглядит ну очень аппетитно!!! Ещё и по деревенски...

Татьяна №17 09.01.2021 09:10

Ах,какой гусь шикарный!С таким не грех и с КБЖУ нагрешить! Хорошо

Ilana 09.01.2021 10:40

какой аппетитный гусь.. Ах!

очень давно гусей не ела..

Svetlana M (не худею) 09.01.2021 11:09

Татьяна №17, спасибо. Подмигиваю

Svetlana M (не худею) 09.01.2021 11:13

Ilana, мне показалась начинка вкуснее, чем само мясо С улыбкой

. Там ещё соус был из ананаса. А так мясо жестковатое и особо без вкуса. Но интересно, празднично, создаёт настроение и запомнится надолго С улыбкой

Ilana 09.01.2021 11:26

Svetlana Moskvicheva, раньше часто делали гуся в яблоках на зимние праздники, гусь сам по себе жестковат, но вкусный.. С улыбкой

и яблоки получаются пропитанные гусиным жиром..

Svetlana M (не худею) 09.01.2021 11:48

Ilana, да, с жирком все вкусно!

Ирма Ирина 09.01.2021 11:54

Гусь конечно выглядит шикарно, но утка с яблоками однозначно вкуснее. Особенно с семеринкой внутри!

Рита Скит 09.01.2021 18:56

да, у меня тоже так было, из-за активности я даже на 200 грамм похудела за праздники. а ведь раньше всегда 2 кг минимум прибавляла. вот что значит отдыхать с умом Подмигиваю