Дневник питания за 04.01.2021

Первое мороженое за год. И это не в смысле в этом году, а реально за год. Я не покупаю мороженое, не ем. Иногда (у меня примерно 1-2 раза в год) организм требует вредного, прям вредного-вредного. Вот сегодня такой день. Всё было нереально вкусно. Но это, конечно, не еда для меня. Калорий много, а сытости нет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Овсяные хлопья "геркулес"	15	52.8	1.8	0.9	9.3
Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке	35	95.1	3.4	2	15.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сироп топинамбура	20	53.4	0	0	13.9
Лосось атлантический (семга)	25	38.3	5	2	0
Итого	615	331	10	12	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лакомка [Айсберри]	90	288	2.7	23	18
Итого	90	288	2	23	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра горбуши зернистая, соленая	25	57.5	7.7	2.9	0.3
Пиво Балтика №0 Безалкогольное [Напитки безалкогольные]	450	148.5	0	0	27.5
Чипсы [Cheetos]	30	147	2.3	6.9	18.9
Московский Картофель [Русский продукт]	30	165	1.7	11.1	14.4
Биг Ланч Лапша по-Узбекски [Кухня без Границ]	75	337.5	6.8	12	51.7
Морская капуста (ламинария)	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Манты на пару	200	476.8	27.2	12.6	62.6
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Детское питание, Сок, фруктовая смесь	170	79.9	0.2	0.2	19.7
Итого	1060	1473	46	50	197

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Шоколадный торт за 5 минут	20	67	1.3	3.2	8.3
Баунти [МарС]	25	121.2	0.8	6.3	15
Итого	145	248	5	12	28
Итого за день	1910	2341	65	98	288

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лера 05.01.2021 12:48

Привет!) Сразу вспомнила песню у Коржа "Я выбираюю жить в кааааййййффф! Я выбираюю! Жииить в каааййййффф!" ))))))))))))))))))

Елена Сончик 05.01.2021 13:18

ну. в 34 года и 56 кг веса можно и покуралесить Хихикаю

Svetlana M (не худею) 05.01.2021 13:28

Елена Сончик, точно!

Svetlana M (не худею) 05.01.2021 13:32

Кстати, сделала манты первый раз сама и приготовила на пару - это что-то! Покупные такие продукты я не люблю

Сергей 05.01.2021 16:13

сегодня интуиция тебя подвела, и внутренний голос подкалол из озорства, а может он тебя хорошо знает и насоветовал сороженное и пиво с чипсами, мол если чё вали на меня С улыбкой

Рита Скит 05.01.2021 18:31

ничего себе калории Удивленно

я вот тоже 1 день накуралесила, когда в гостях была, целых 1700 калорий наела, до сих пор не довольна собой. хотя иногда же можно Смущаюсь

Svetlana M (не худею) 05.01.2021 22:47

Сергей, хорошо знает С улыбкой

и у меня не мозг говорит, а тело. Но тут я всё равно была в шоке. Особенно, что хорошо зашло. Обычно, если такое ела, потом организм болел. У меня есть секрет: запить соком и съесть кусочек десерта с молоком в конце и тогда не важно что перед этим ела

Svetlana M (не худею) 05.01.2021 22:52

Рита Скит, конечно, можно, главное не вводить в привычку. Зато потом полгода не тянет на вредятину и хочется очищаться полезной едой Подмигиваю