Дневник питания за 25.11.2020

Ох, я если утром круп не наемся, то весь день голодная и ничего не спасает)))

Елена, Точно! У меня также. Или хотя бы хлеб цельнозерновой.

Елена, от гречки дико голодная.А вот хлеб цельнозерновой хорошо поддерживает сытость.

Меню прям моё.И творог и сырники и фрукты)Меню беру на заметку,так как и ккал немного и вкусно все)

Фая, ну хурму я так и не съела (там 0 стоит), не влезла.

Фая, спасибо!

Svetlana Moskvicheva, ааа)Я на нули и не обратила внимания)

Что-то у вас Геркулес на завтрак обнулился)) - весь день на смарку.
"геркулес" 
0 0 0 0

Boonker, я обнулила геркулес специально, потому что съела вместо него ячмень

Вот как все по-разному и индивидуально. Я, если мяса-рыбы-птицы, белка не поем, - весь день голодная. И никакая каша или хлеб не спасает. Если только хлеба с маслом или хлеба с салом навернуть. Мне именно белок дает ощущение сытости. Все остальное -забавки.

la_vic, я вообще-то еще 2 месяца назад тоже так думала. На завтрак всегда сосиска или кусок красной рыбы с бутербродом с маслом. Теперь вроде к каше привыкла. Бывает вкусы меняются. Приучала себя так: ела кашу, делала бутерброд, но уже поменьше. И, кстати, начинала с каши на воде без соли и сахара. После такой каши не хочется еще чего-то мясного. И чай даже без сахара стала пить. Добавляю чуть-чуть сиропа топинамбура. Раньше несладкий вообще не могла пить

la_vic, в ячменной каше довольно много белка, 10 г на 100 г

Svetlana Moskvicheva,
Так а зачем себя к кашам приучать? Чем кусок рыбы или птицы хуже каш?
Я, честно говоря, не вижу надобности себя приучать к кашам. Вот никакой.
Я люблю рис, но вычитала, что он бесполезный с точки зрения ПП. И я как-то стушевалась и перестала его часто есть.
Но, блин же, как же вся Азия живет тотально на рисе и размножается темпами, которым Европа может только завидовать?
И я решила, что снова буду есть в свое удовольствие рис. Не бурый, бурый не имеет вкуса или имеет не тот вкус. ) Иногда гречку. Иногда пшеничную кашу. Иногда кукурузную (тоже одна из бесполезных каш).  И иногда перловку. 
И точно пока мне не хочется овсянки ни под каким соусом*, ячневой и какая там еще осталась? )))
Кроме того, как тут уже замечали девочки, я не стану пихать в себя еду картон-фанеру-пластмассу без вкуса. Зачем? Что бы что?
Я и так худею на своих любимых продуктах и чувствую себя хорошо.
Зачем мне издеваться над собой?
Конечно, я себя ограничиваю в калориях и, например, в сахаре. Я не пропагандирую полную вольницу и пищу- овно.
Я давно не люблю (не запрещаю себе, а именно перестала любить и мне не хочется) майонез, маргарины, сладкие газировки -всякие колы фу-фу-фу, варенья, печенья, большинство конфет, полуфабрикаты (пельмени, вареники, блинчики и т.п.). Ограничиваю потребление кетчупов, соусов покупных, копченых, вареных колбас.
Вообще стараемся покупать только продукты-сырье, чтобы готовить из них еду.

la_vic, а я вас и не принуждаю каши есть, отнюдь. Просто написала свой опыт. Я серьёзно удивилась, что кашу стала есть. По пользе, вкусу и сытности ячневая сейчас мой фаворит. Рис тоже люблю белый. Иногда варю, делаю роллы и как гарнир хорошо идёт, не то что гречка Нет одинаково полезных всем продуктов. Всё индивидуально

Svetlana Moskvicheva написал:
а я вас и не принуждаю каши есть, отнюдь.

Это я понимаю. Я не поняла, зачем вы себя приучали к кашам  Вот и среагировала. Но не обижайтесь, ради бога - это ваше право делать, что считаете нужным.

la_vic, я не специально. Ищу свой рацион, подстраиваюсь. Исхожу из разумной траты денег на продукты , не могу себе позволить покупать много мяса/рыбы или питаться преимущественно овощами и фруктами. Мне подходит сбалансированная диета и каша добавляет мне разнообразия. Спасибо за беспокойство.