Svetlana M (не худею)
25.11.2020 12:11
Салат из творога
Калорийность - 116.1 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 9% жирности (Запекание) | 70 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 5 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Описание
Салат из творога с морковью и помидорами. Все продукты СЫРЫЕ,
просто программа не даёт без обработки поставить
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сырую морковь натереть на мелкой терке.
Шаг 2.
Натереть чеснок. Смешать сметану, майонез и чеснок.
Шаг 3.
Заправить отдельно сметаной с майонезом морковь и творог. Нарезать
помидоры дольками
Шаг 4.
Собрать салат. Выложить на тарелку сначала морковь, потом творог.
Сверху украсить дольками помидора.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116.1 кКал | 6.89% | |
| Белки | 8.3 г | 10.92% | |
| Жиры | 6.9 г | 12.32% | |
| Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 77.7 г | 3.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
58.1%
b-car
59.1%
В1
2.9%
B2
8.1%
Холин
5%
B5
4.2%
B6
4.9%
B9
4.3%
B12
14.6%
C
6.2%
D
0.3%
E
7.3%
H
5%
вит.К
4.3%
PP
10.6%
Калий
6.6%
Ca
8.8%
Si
24.6%
Mg
5%
Na
6.8%
P
15%
Cl
7.2%
Fe
3%
I
4.1%
Co
25.9%
Mn
5.4%
Cu
8.1%
Mo
15.3%
Se
23.5%
F
0.8%
Cr
8%
Zn
2.9%
1
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
