Svetlana M (не худею)
21.11.2020 21:04
Тёплый салат с печенью
Калорийность - 80.9 кКал; белки - 7 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень говяжья (Запекание) | 50 г |
| Брокколи (На пару) | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Грейпфрут (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 г |
| Сироп, гранатовый | 1 tsp |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Тёплый салат из печени с овощами и соусом ''Наршараб''
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовить брокколи на пару 5 минут или в микроволновке в течении
2 минут.
Шаг 2.
Нарезать помидор и вареное яйцо дольками. Грейпфрут очистить от
плёнок и разломать на мелкие кусочки.
Шаг 3.
Выложить все ингредиенты на тарелку, сверху посыпать грейпфрут и
полить соусом Наршараб
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.9 кКал | 4.8% | |
| Белки | 7 г | 9.21% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 81.4 г | 3.58% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
26
A
179%
b-car
7.9%
В1
6.4%
B2
29.2%
Холин
34.3%
B5
33.2%
B6
9.3%
B9
10.9%
B12
398%
C
31.3%
D
6.7%
E
3.3%
H
47.5%
вит.К
18.8%
PP
16.3%
Калий
9.3%
Ca
2.9%
Si
83%
Mg
3.1%
Na
4.6%
P
15.6%
Cl
2.7%
Fe
12.4%
I
5.3%
Co
74.4%
Mn
6.9%
Cu
82.1%
Mo
35.2%
Se
23.2%
F
1.5%
Cr
16%
Zn
11.4%
4
1
Елена
25.11.2020 12:12
Утащила себе))) спасибо большое)))
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
