Svetlana M (не худею)
04.11.2020 21:28
Холодный томатный суп с зеленью
Калорийность - 24 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 50 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Холодный суп из томатной пасты с пряным кефиром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать зелень и добавить ее к кефиру. Дать настояться 30 минут.
Шаг 2.
Развести томатную пасту в воде с добавлением соли. Перелить в
тарелку.
Шаг 3.
Аккуратно влить кефир в томатный сок и, немного поводив ложкой,
украсить суп. Приятно аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24 кКал | 1.43% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 92.9 г | 4.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
7.2%
b-car
7.7%
В1
2.1%
B2
3.1%
Холин
1.8%
B5
3.4%
B6
5.5%
B9
1.5%
B12
1.1%
C
10.3%
D
0%
E
1.3%
H
2.5%
вит.К
23.9%
PP
3%
Калий
7.2%
Ca
2.9%
Si
0.8%
Mg
3.1%
Na
5.9%
P
3.4%
Cl
6.7%
Fe
2.4%
I
2%
Co
43.2%
Mn
1.8%
Cu
8.7%
Mo
8.6%
Se
1.9%
F
1.3%
Cr
0.8%
Zn
2.3%
5
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
