Дневник питания за 07.10.2020

Фух, ну вот теперь нормально. Понятно теперь, что во вчерашних цифрах был виноват кофе. Я ведь его практически не пью. Первый раз за 2 недели захотелось и, конечно, с молоком и побольше и побольше.
Жира, да у меня много выходит, но без масла и молока я не могу. Слава Богу, худеть не надо. Вес в рамках женского гормонального цикла плавает, естественно. В начале происходит грандиозная чистка, вес около 55.5 кг, в середине метаболизм снижается, снижается перестальтика и вес доходит до 56.5-57 к концу цикла. А вы следите за изменениями веса в разных фазах цикла?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Чай заваренный с сахаром	220	61.6	0.2	0	15.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Сосиски, молочные	38	99.2	4.2	9.1	0.2
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Итого	383	565	16	34	46
Итого за день	383	565	16	34	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 07.10.2020 20:04

Желание молока может просто-напросто быть сигналом о дефиците кальция. Да, у меня жорчик нападает в ПМС. И вес поднимается. Тут часто пишут про отёки перед месячными. У меня сейчас как раз месячные и прилично сливается в последние дни.

Svetlana M (не худею) 08.10.2020 09:40

ВХ, добавила недавно сыра в рацион - спасибо этой программе. Молоко меньше стала пить