Наталья
30.11.2020 14:44
Дневник питания за 29.11.2020
В воскресенье был день матери. Дорогие мамочки с праздником. И
конечно в этот день я решила расслабиться. Когда вечером подсчитала
калории , то ужаснулась. Но успокаиваю себя, что один день можно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на ряженки |
180
|
278.1 | 9 | 7.4 | 43.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Нескафе Голд |
10
|
4.5 | 0.8 | 0 | 0.3 |
| Творог со сметаной и мёдом |
40
|
62.4 | 4.8 | 3.1 | 3.8 |
| Капуста припущенная по 1-218 |
20
|
7.4 | 0.3 | 0.3 | 0.8 |
| Итого | 550 | 352 | 14 | 10 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
50
|
128.9 | 13.1 | 7.8 | 1.8 |
| Солянка |
250
|
457 | 11.5 | 39.8 | 9 |
| Итого | 300 | 585 | 24 | 47 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Плюшка с Сахаром [Первый Хлебокомбинат] |
100
|
310 | 7.5 | 7.5 | 54 |
| пирог с яблоками |
100
|
232.1 | 6.8 | 3.2 | 43.9 |
| Итого | 500 | 722 | 23 | 20 | 112 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плюшка с Сахаром [Первый Хлебокомбинат] |
100
|
310 | 7.5 | 7.5 | 54 |
| пирог с яблоками |
100
|
232.1 | 6.8 | 3.2 | 43.9 |
| Томатный Сок без Сахара [Добрый] |
300
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
| Итого | 500 | 572 | 14 | 10 | 105 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит 1 таблетка |
101
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод в морской соли (водный раствор) |
101
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2052 | 2232 | 77 | 89 | 276 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Наталья
30.11.2020 14:50
А сегодня день рождения папы. Опять диета насмарку. Одно радует -
минус 16 кг за 4 мес. Немного расслаблюсь и пойду дальше
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
