Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

30.11.2020 14:44

Дневник питания за 29.11.2020

В воскресенье был день матери. Дорогие мамочки с праздником. И конечно в этот день я решила расслабиться. Когда вечером подсчитала калории , то ужаснулась. Но успокаиваю себя, что один день можно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на ряженки	180	278.1	9	7.4	43.6
Вода	300	0	0	0	0
Кофе Нескафе Голд	10	4.5	0.8	0	0.3
Творог со сметаной и мёдом	40	62.4	4.8	3.1	3.8
Капуста припущенная по 1-218	20	7.4	0.3	0.3	0.8
Итого	550	352	14	10	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец по домашнему	50	128.9	13.1	7.8	1.8
Солянка	250	457	11.5	39.8	9
Итого	300	585	24	47	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	300	180	9	9.6	14.1
Плюшка с Сахаром [Первый Хлебокомбинат]	100	310	7.5	7.5	54
пирог с яблоками	100	232.1	6.8	3.2	43.9
Итого	500	722	23	20	112

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плюшка с Сахаром [Первый Хлебокомбинат]	100	310	7.5	7.5	54
пирог с яблоками	100	232.1	6.8	3.2	43.9
Томатный Сок без Сахара [Добрый]	300	30	0	0	7.5
Итого	500	572	14	10	105

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит 1 таблетка	101	0	0	0	0
Йод в морской соли (водный раствор)	101	0	0	0	0
Итого	202	0	0	0	0
Итого за день	2052	2232	77	89	276

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Наталья 30.11.2020 14:50

А сегодня день рождения папы. Опять диета насмарку. Одно радует - минус 16 кг за 4 мес. Немного расслаблюсь и пойду дальше

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно