Дневник питания за 02.04.2021

Вот решила написать за два месяца отчет... Все идет не так как бы хотелось ...как было задумано..что бы не потерять бдительность решила побыть в марафоне... но что то два этих кг прыгают туда сюда...еще эти день рождения ...огромные  накрытые столы  с вкусностями и  сладостями... Вчера была у мамы ...ей 82 года стукнуло...ну что киевский тортик ...шоколадки и почти весь гранатовый браслет был съеден с моей стороны.... тарелочка была не маленькая..:oops: так было вкусненько...там конечно я много чего со своей стороны подмела..как племянница сказала : т. Лен ты как пылесос работаешь:хихикаю: а че делать давно так не работала с 1 января...о еще же шампанского с вином...ох-ох  ... Но что самое интересное встала сегодня на весы ...всего 400 гр прибавилось...наверное завтра ого- го будет... ну ладно переживем...не в первой:crazy: ..Конечно на поддержании труднее..мне было бы не труднее если бы жиры эти не доберать...у меня их всегда мало...люблю салаты ..фрукты.. свеклу делаю с орешками с творогом.. борщи ..супы.. мороженое фруктовое...свой шоколад...мне этого хватает и я не голодная ..но если впихивать жиры  то перебор калорий.... Бегаю каждый день по 1.час 20 мин ..на беговой дорожке...контролирую пульс что бы был 130... скорость не большая...поэтому так долго получается 550 кал. за это время...я кино смотрю и бегу..:party: время быстро проходит...а потом с мужем еще нагуливаем км 4--6...приучила его ходить со мной гулять... скоро  работа в огороде бродить  некогда будет ...;)  прогулку не вписываю в тренировку... а то жиры вообще затеряются ..   У нас уже тепленько ...уже разделась ..но сверху еще курточку одеваю..  хоть в машине ,но от греха подальше... хотя многие уже в ветровках ходят.. Всем доброго вечера и весеннего прекрасного похудательного настроения и вкусного ужина..Удачи !!!:rose:Все комменты читаю...все молодцы ...большие молодцы:rose:Фотки выставила...что бы имели представление с кем общаетесь..Жду и от вас ...Многих еще не видели...