Нат
07.09.2021 19:03
Дневник питания за 07.09.2021
Вышло 3 приема пищи, но между ними маленькие промежутки. На ужин
сегодня были вешенки с оливковым маслом в сметане - на вкус
просто божественно. Добавила еще ложку псиллиума в соус для
густоты. Рекомендую всем присмотреться к грибам, самый сезон)
По тренировкам сегодня день простой выдался, но даже хорошо - ногам и попе после вчерашней трени надо дать время на восстановление.
По тренировкам сегодня день простой выдался, но даже хорошо - ногам и попе после вчерашней трени надо дать время на восстановление.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
| Какао тертое |
20
|
111.8 | 2.7 | 9.9 | 2.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности (Запекание) |
70
|
97.4 | 14.1 | 3.4 | 2 |
| Манная крупа |
5
|
16.7 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
| Сметана 30% жирности (Запекание) |
10
|
28.1 | 0.2 | 2.9 | 0.3 |
| Аспаркам (Калий, Магний) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 668 | 376 | 19 | 27 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
55
|
215.1 | 13.5 | 17.4 | 0.8 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Коллаген |
1
|
0 | 5 | 0 | 0 |
| Компливит Диабет |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Псиллиум |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 811 | 432 | 22 | 38 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
36
|
323.3 | 0 | 35.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Вешенки |
300
|
99 | 9.9 | 1.2 | 11.4 |
| Сметана 30% жирности |
90
|
263.7 | 2.1 | 27 | 2.8 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам (Калий, Магний) |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Приправа с грибами |
3
|
10.9 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Какао тертое |
10
|
55.9 | 1.4 | 4.9 | 1.4 |
| Итого | 576 | 770 | 14 | 69 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
2
|
0 | 10 | 0 | 0 |
| Итого | 10 | 0 | 10 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2066 | 1579 | 66 | 135 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.09.2021 19:47
месяц назад грибы 1 дол...теперь 2 дол
Нат
07.09.2021 20:03
Svetlana
Sergeevna★, у мамы в Киеве все еще дешево)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.09.2021 20:05
Нат,
повезло...у нас быстро цены подымают
Юджин (кето+ИГ)
07.09.2021 20:53
у нас в Питере белых полно этим летом и уже второе лето такое
аномальное. За раз 100-200 белых - не проблема!
Нат
07.09.2021 20:59
Юджин
(кето+ИГ), ого, это где так?
Юджин (кето+ИГ)
07.09.2021 21:05
в смысле в каком месте Питера или области?
Нат
07.09.2021 21:10
Юджин
(кето+ИГ), я просто в Питере живу, думаю пора тоже начать
собирать грибочки в сезон) интересуюсь на будущее где грибные места
Юджин (кето+ИГ)
07.09.2021 21:19
Нат, в
этот сезон Вы точно почему-то опоздали. Все грибники в очередях в
лесу стояли весь август.
Какой же настоящий грибник выдаст свои места?
Шучу, если
что...
Можно по лесу друг за дружкой ходить и всё равно находить море грибов...
Мы собирали в разные сезоны в районе Медного озера и в Матоксе. В прошлом и этом году по отчётам очень-очень много народ находил во Всеволожском и Выборгском районах.
Какой же настоящий грибник выдаст свои места?
Шучу, если
что...Можно по лесу друг за дружкой ходить и всё равно находить море грибов...
Мы собирали в разные сезоны в районе Медного озера и в Матоксе. В прошлом и этом году по отчётам очень-очень много народ находил во Всеволожском и Выборгском районах.
