Дневник питания за 30.09.2020

А впрочем я уже нашёл способ, заменить картофель мукой, это уменьшит стоимость на 1 рубль

Куда же дешевле или вы совсем даром хотите?)))

Ольга, не, чтоб еще доплачивали 

А как у Вас с холестериновой нормой в день с такого количества яиц, печени и т.д.?

Теперь буду ссылку на этот пост давать тем , кто говорит "Я питаюсь чипсами и колой потому что у меня нет денег на ПП" )))

Дебора, холестерин 1134 мг, в основном из-за яиц. Но без яиц трудно набрать норму холина

Гео, Т.е. краснючая полоса в плане холе- всё-таки портит картинку... Но это ерунда- главное, чтобы не было зашквара по анализу крови на холестерин.

Галин@, Я всё-таки делаю ставку на "дорогого Олега"- там воразнообразнее питание для организма, н в дни безденежья- буду придерживаться рациона Гео- хотя мне столько яиц- убиться....

Дебора, там же всего три яйца?

Дебора написал:
хотя мне столько яиц- убиться....

Чем там убиваться-то? 180 гр это 3 больших или 4 маленьких. Это не много.

Галин@, Каждый день из-за зелёных полосочек 3-4 яйца немного? По-моему очень для печёнки много)))

Дебора написал:
По-моему очень для печёнки много)))

Ну, разве только по Вашему. Я всю жизнь их по столько ем. С печенкой все в порядке. Анализы в норме. Никакого вреда мне это не наносит.

Галин@, понятно- всё очень индивидуально- тогда конечно можно )))

Вы с такими постами можете натолкнуть на мысль наше правительство, что сумму на минимальную продуктовую корзину можно и сократить. А не хотелось бы

Дебора, так жиры то в норме, по поводу холестерина, вот выдержка из статьи о потреблении яиц:
« Несмотря на то, что холестерина в яйцах гораздо больше, чем в мясе и других продуктах животного происхождения, уровень холестерина в крови повышают насыщенные жиры. Это было продемонстрировано исследованиями на протяжении многих лет", - подчеркивает профессор диетологии из Коннектикутского университета Мария Лус Фернандес, чье последнее исследование не обнаружило связи между потреблением яиц и ростом риска сердечно-сосудистых заболеваний.»

Elena, Я к тому, что если все ориентируются на проценты и показатели этоц программы, то именно в этой программе в нутриентах холестерин показывает огромное значение при поедании мяса и яиц и печени. Так что или табличка МРЗ или статьи диетологов или будем-куда выгоднее нам смотреть в данный момент))) Но я не против- каждый ест то, что считает нужным и каждый читает то, что ему нравится)))

Я не так часто яйца куриные ем. А холестерин 5,94, вот недавно сдала. Пограничный, при норме до 6,2. Хотя год назад 6,5 был.
Жирную пищу (жирное мясо, сало, большое количество масла) я не люблю и не ем. Сыры и молочку (творог 5% и сметана 15%), правда, вот уважаю. Откуда, спрашивается?