Дневник питания за 22.09.2020

Вот такой вот рацион составил, пытался составить так, чтобы были все витамины, а продукты стоили как можно меньше. По расчётам день такого питания будет стоить примерно 70 рублей.
Так же я составлял другой рацион, в котором стремился обеспечить не все витамины, а только те, которые не входят в состав используемых мной поливитаминов. И учитывая их стоимость, день обходился в 47 рублей.
Эти рационы не сильно отличаются по цене, так что могу порекомендовать этот набор продуктов тем, кто хочет экономить, но не хочет принимать витамины в виде поливитаминов. Кстати, насчёт принятия витаминов я встречал разные мнения, некоторые даже категорически против их приёма. Прошу рассказать в комментариях аргументы за и против употребления витаминов не из пищи.