Дешёвый здоровый рацион?

Согласно сайту этот рацион почти полностью идеален, за исключением витаминов. С учётом стоимости витаминов такой рацион обходится в 47 рублей в день. Неужели возможно здоровое питание на 1500 рублей в месяц?

Ольга 23.09.2020 02:15

Чтобы наковырять 270 грамм мяса со спинки, вряд ли можно уложиться в 47 руб )) Калорийность всегда рассчитывается только на съедобную часть продукта, вы вероятно спинки вместе с костями внесли в дневник.

Гео 23.09.2020 13:53

Ольга, спинки я варю, бульон весь выпиваю, кости обгладываю. Да, может что-то остаётся в костях, тогда можно взять в 1,5 раза больше спинок, и тогда цена дневного рациона увеличится не более чем на 10 рублей.

Ольга 23.09.2020 13:54

Гео, в костях остается вес костей ) И, кстати, 380 гр гороха сварить это кастрюлька готового будет, примерно с килограмм, так себе удовольствие) и жиров крайне мало в рационе. Бросайте вы это дело.

Гео 23.09.2020 14:13

Ольга, а не знаете где найти данные, учитывающие наличие костей? Насчёт жиров, в спинке 28% жира. А к гороху я уже привык, я варю густой гороховый суп и надеюсь им почти на весь день.

Ольга 23.09.2020 14:17

Гео, не знаю, но посчитать можно примерно так, взвесить спинки сырые, потом после приготовления кости и вычесть одно из другого, в дневник вписывать вес только съедобной части. Ну и процент костей, чтобы больше не заморачиваться.

Ilana 23.09.2020 14:19

год назад здесь кто-то пытался составлять месячный бюджет здорового рациона на человека и на семью из 4-х человек. Суммы оказались посильными.. средня я суточная стоимость летнего и зимнего рациона тоже разница

Ольга 23.09.2020 14:25

Гео, есть у меня рационы бюджетные со 100% нутриетов, если хотите завтра скину, они на ноуте, а у меня сейчас ночь. Был тут пользователь Мед- вед, он химик, если не ошибаюсь, рационы он составлял, так вот я их сохранила.