Наталья
16.04.2021 14:08
Салатик с яйцом и сыром
Калорийность - 99.1 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец грунтовый | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 55 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 30 г |
| Сметана 15% жирности | 40 г |
| Салат (латук) | 60 г |
| Кешью, сухая обжарка без соли | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 9 г |
| Укроп | 3 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 2 г |
| Кальмар (Варка) | 74 г |
| Морковь по-корейски | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Салат простой) вариантов куча, этот с кальмаром. Самый быстрый
вариант - вареное яйцо +зелень+сыр+сметана.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.1 кКал | 5.88% | |
| Белки | 7.3 г | 9.61% | |
| Жиры | 6.3 г | 11.25% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 81.2 г | 3.57% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
16.1%
b-car
12.6%
В1
3.5%
B2
7.6%
Холин
10.8%
B5
8.6%
B6
5%
B9
3.3%
B12
14.2%
C
8.2%
D
3.5%
E
6.6%
H
7.3%
вит.К
25.8%
PP
10.3%
Калий
8.2%
Ca
11.6%
Si
72.4%
Mg
9.4%
Na
11.7%
P
16.6%
Cl
9.7%
Fe
8.7%
I
86.1%
Co
143%
Mn
8.4%
Cu
30.9%
Mo
6.9%
Se
21.4%
F
0.8%
Cr
6.9%
Zn
8.5%
4
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
