Дневник питания за 27.06.2024

Попугаю здешних обитателей своим обычным рационом. Некогда у меня была анорексия, долго и упорно считал каждый грамм, каждую калорию. Бегал, прыгал, скакал и занимался другими непристойными вещами, присущими всякому расстройству пищевого поведения. Года три уж как не сильно тревожит подобная напасть. Сегодня активно занимаюсь спортом, в частности тяжелой атлетикой. Рост 186, вес 103
Всем осознания и доброго сердца.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта	600	1998	67.2	9.6	410.4
Колбаса, Берлинская, свинина, говядина	600	1380	91.6	103.2	15.5
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Вода	5000	0	0	0	0
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Яйцо куриное	20	1570	127	115	7
Итого	7850	5073	290	228	463
Итого за день	7850	5073	290	228	463

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 27.06.2024 05:05

Отличный рацион)

Georgijs 27.06.2024 05:28

Вот это вы хапнули колбаски ! Широкая улыбка

Зайчатина 27.06.2024 05:40

Привет, а как примерно прием пищи выглядит?) Макароны, 5-7 яиц, колбаска и огурец с помидором?3 раза в день?)

тахир 27.06.2024 05:44

Зайчатина, И вам не хворать. Ем по ощущениям, примерно раз в 2-3 часа. Просто лежит кастрюля с макаронами и сковородка с мясом. Так и кончается в течении дня. Но иногда могу сесть и съесть полкурицы с целым батоном и литром молока, если есть хочется. Перед сном выпиваю 10-15 яиц.