Дневник питания за 28.10.2020

Я очень извиняюсь за вчерашний пост! Я столько опечаток наделала, вслепую писала в темноте, надеясь, что автозамена сработает. Сейчас прчла и в шоке. У меня просто уже очки не работают, гуманитарная неделя, сплошные переписки. Сегодня, вот посетили реаб. центр, хоспис и детдом. Все развели. Но приходится много писать в мессенджерах, даже сейчас еле вижу экран в очках.
Насчёт приюта никто не ответил, но если что - пишите мне!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из сливы	10	28.8	0	0	7.4
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Лимонный сок, необработанный	20	4.4	0.1	0	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	11	99.2	0	11	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	109	173	14	12.7	0.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	483	385	14	23	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Итого	20	122	0	13	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карри из индейки с булгуром	300	258.6	33.3	5.7	15.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Икра минтая пробойная, соленая	38	50.2	10.6	0.7	0.4
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Шарлотка	100	168.8	8.6	4.3	26.8
Итого	446	524	52	15	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	25	50.5	5.6	3.1	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Итого	45	77	6	3	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Итого	38	138	8	11	0