Дневник питания за 14.05.2023

Хороший день был. Поработала, сгоняла на танцы, второй раз за полгода, считая вчера :)) в моей группе кроме меня оказался ещё всего один человек и педагог оторвалась) приехала домой без ног, икры болят, но такой кайф.
Так соскучилась, оказывается))
Осталось доделать домашние дела и настроиться на очередную рабочую неделю)
Всем отличного времени суток)

Фоточка с зимнего доновогоднего отчетника)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога 5% с сахаром	159	494.5	27	19.6	51.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	889	591	31	25	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	223	80.3	5.6	2.7	7.9
Картофель отварной по 1-206	181	135.8	3.6	0.7	28.6
Капуста Квашеная "по-Деревенски" [ФЭГ]	102	30.6	2	0.1	5.1
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Итого	512	300	11	9	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодный Капучино [Бургер Кинг]	1	134	6.8	7.7	9.2
Итого	230	134	6	7	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	79	11.1	0.6	0.1	2
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Помидор (томат), грунтовый	207	49.7	2.3	0.4	7.9
Сметана 15% жирности	32	51.8	0.8	4.8	1.2
Форель, все виды, приготовленная на жару	150	285	39.9	12.7	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1073	398	43	18	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3304	1424	93	60	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 15.05.2023 06:52

Про танцы класс! 👍👍👍Новых танцевальных марафанов чтоб без пропусков🌹🌹🌹

Света 15.05.2023 07:57

Как классно иметь не просто рпенировеу в зале, а интересную активность как танцы, она ещё и по душе, не то что в зале со штангой приседать, хотя кому как С улыбкой