Дневник питания за 26.04.2023

Эту битву за сохранение веса я проиграла))
С сентября пришло 5 килограмм. С другой стороны, пообщавшись с девочками на преднизолоне моей дозировки, поняла, что могло быть и хуже. Но могло быть и лучше, безусловно.
Больше всего раздражает лицо, оно стало похоже на морду закормленного шарпея, и, хотя врач говорит, что после завершения курса и отмены препарата оно постепенно вернётся к изначальным формам, смотрю-то я на него сейчас...
И постоянно хочу есть, несмотря на то, рацион у меня далеко не голодающего человека.
А в остальном... Весна))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	101	161.6	2	14.8	1.8
Помидор (томат), грунтовый	88	21.1	1	0.2	3.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Итого	650	349	15	24	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ванильный Капучино [Додо Пицца]	300	207	7.5	8.4	24
Итого	300	207	7	8	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	105	167	30.5	4	0
Цветная капуста отварная по 1-210	187	41.1	3.2	0.4	6.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	592	211	34	4	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки Порционные [Campina]	4	48	1.2	4	2
Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья]	33	105.6	0.2	0.1	26.4
Итого	373	156	1	4	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	500	295	14.5	16	20
Итого	500	295	14	16	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Адреналин Раш без Сахара	450	13.5	0.9	0	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Помидор (томат), грунтовый	88	21.1	1	0.2	3.3
Итого	599	131	9	7	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамельный Капучино [Бургер Кинг]	1	287	6	6.6	30.3
Итого	300	287	6	6	30
Итого за день	3314	1637	89	71	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 27.04.2023 15:09

На гормонах легко можно и 30 кг набрать. Вы молодец, что не так много и набрали

Анастасия 27.04.2023 15:45

Jantar, спасибо))

Corvus Corax 27.04.2023 16:11

Вы и правда молодец! Я на нем достаточно сильно набрала - больше пяти, но лицо отекает почему-то уже полгода как и после отмены. Тяжелый препарат, что поделать. Но верю только в хорошее)

Анастасия 27.04.2023 17:55

Corvus Corax, надеюсь, Ваш курс прошел успешно, и на него Вы не вернётесь! Лицо сильно отекает? Как-то боретесь с этим? По фото так все прекрасно)

Corvus Corax 27.04.2023 18:39

Анастасия, фото ещё до "приключений", а потом не делала😅. Пытаюсь потихоньку. Соли максимум 1-2 грамма в рационе и не каждый день, из еды всё убрала, что может вызвать отёки по максимуму. А маме моей помогает ванна с содой привести себя в норму - у неё лимфоузлы удалены, всегда есть отёк.

Анастасия 27.04.2023 21:56

Corvus Corax, а можно про ванну поподробнее в личку?)