Дневник питания за 01.11.2022

Очень вкусно было)) не оторваться)) то ли из-за холода, то ли из-за общего разгильдяйства, не смогла себе отказать в ночной трапезе)
Вес постепенно ползет вверх к отметке старта похудения)) пора завязывать с этой ночной едой))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	88	186.6	1.8	17.6	5.3
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Яичница глазунья, по 1-312	110	267.3	14.2	23	1
Хлебушек Черный Русский [Billa]	50	130	4	1.3	25
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	908	703	27	45	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	350	47	3	1	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	113	20.3	0.7	0.1	2.8
Помидор (томат), грунтовый	217	52.1	2.4	0.4	8.2
Индейка, только мясо, запечённая	111	176.5	32.3	4.3	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	791	296	38	6	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трюфель [Красный Октябрь]	20	112	1.6	8.2	7.8
Итого	20	112	1	8	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	86	136.7	25	3.3	0
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт]	250	227.5	17.5	5	28.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	686	411	45	9	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени жареные, по 2-170	120	363.6	13.2	27	16.9
Итого	120	363	13	27	16
Итого за день	2875	1935	130	98	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 02.11.2022 09:21

Завязывать- завязывать!!😅Когда мы спим- мы худеем))

Анастасия 02.11.2022 09:26

Алла, золотые слова))))

Мария Матейчик 02.11.2022 09:33

Белка дала себя близко сфотографировать? Классно! У нас дикие они, близко не подпускают. Синичка тоже милая. Я вот недавно поняла, что никогда в живую не видела снегирей, у нас только синицы зимуют

_N_ 02.11.2022 10:44

Красиво. Белка и синичка классные. Хорошо

Хотя увидела на фото у вас снег, и стало грустно, ой, как не хочется зиму. Как-то лета не хватило. Печально

Анастасия 03.11.2022 00:05

Мария Матейчик, белки наглые, прикормленные. У соседки навели порядок на балконе, потом все выходные прибиралась)) у нас один раз зашла, попыталась батон забрать. Но на той стороне булки оказалась перепуганная бабушка, которая в итоге победила)

Анастасия 03.11.2022 00:07

Хелен, снега уже нет, но холодно, я холода не люблю, постоянно мёрзну... И ем)))))
А ещё убивает отсутствие солнца. Не знаю, почему в Москве в осенне-зимний период с этим беда, но его очень сильно не хватает.

Анастасия 03.11.2022 00:08

Мария Матейчик, а снегири к нам прилетают, я прошлой зимой видела) кормушка за окном - вещь!))))

Татьяна 03.11.2022 02:23

Рыженькая ещё, шубку к зиме не поменяла

Анастасия 03.11.2022 08:25

Татьяна, да, они рыже-серые сейчас бегают, интересные)

Людамила 03.11.2022 08:35

Какие лапуськи на фотках! Красота Хорошо

Анастасия 03.11.2022 09:23

Людамила, если поймаю, ещё выложу. С птичками сложнее, они более пугливые)

Анастасия 03.11.2022 09:25

Людамила, был у нас один солнечный день на прошлой неделе))

Мария Матейчик 03.11.2022 09:31

Анастасия, да у вас крутые белки! У нас так голубей раскормили, под ними уже провода обрываются, идёшь- с места не сдвинется, обходить надо

Людамила 03.11.2022 11:41

Анастасия, Ой, пушистое Солнышко! Красота какая Широкая улыбка

Анастасия 03.11.2022 16:19

Мария Матейчик, голуби наглые похлеще белок))) рядом голубятня, в прошлом году ещё и их кормить приходилось невольно)) потом пропали куда-то и слава Богу.

Анастасия 03.11.2022 16:19

Людамила, да)))