Дневник питания за 19.10.2022

Не хотела вести дневник, но привычка взяла вверх))
Целый день на ногах, исходила всю Петроградскую сторону, хоть и неторопливо, но прошагала 6 часов подряд.
Была экскурсия "Хулиганы Петроградской стороны". Прекрасный гид, литературный язык, столько иронии... такая редкость)
А вечером был спектакль. Сходили с подругой на "Сегодня или никогда" в Комиссаржевской. И хотя состав был не тот, на который брали билеты, спектакль очень понравился)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Классический Капучино [Кофе Хауз]	300	246	6.3	6	42
Яичница глазунья, по 1-312	120	291.6	15.5	25.1	1.1
Итого	720	537	21	31	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи на Пару [Табрис]	200	190	6.6	12.6	12.2
Лосось на Пару [Menza]	200	250	14	6	32
Классический Капучино [Кофе Хауз]	300	246	6.3	6	42
Итого	700	686	26	24	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Классический Капучино [Кофе Хауз]	200	164	4.2	4	28
Черничный Чизкейк [Шоколадница]	1	443	6.7	29.7	26.9
Кулебяка с Мясом [Штолле]	250	555	25.8	22.8	61.5
Итого	585	1162	36	56	116
Итого за день	2605	2391	85	112	247