Анастасия

13.10.2022 22:20

Дневник питания за 13.10.2022

Сегодня был чудесный умиротворённый день) Наконец прочувствовала, что я в отпуске и никуда не надо бежать. Сходила в школу к бывшей учительнице, думала, на 5 минут, протрещали полтора часа. На выходе столкнулась с преподавателем сына. Люблю его нежно, потрясающий учитель! Проболтали 20 минут, потом я призналась ему в любви и отпустила к семье)))
Пока у сына был репетитор, поработала и очень плодотворно)
Стою на улице, курю, пью кофе. Кайф...
Всем довольна, только вес пошел вверх) прибавила 800 грамм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Авокадо	78	165.4	1.6	15.6	4.7
Помидор (томат), грунтовый	98	23.5	1.1	0.2	3.7
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	51	9.2	0.3	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Итого	719	455	22	26	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Индейка, темное мясо, запечённое	71	122.8	19.7	4.3	0
Перец сладкий зеленый	77	20.8	1	0.1	4.1
Помидор (томат), грунтовый	187	44.9	2.1	0.4	7.1
Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер]	47	108.1	12.2	6.6	0
Итого	782	366	39	13	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Брокколи, вареная, с солью	157	55	3.7	0.6	6.1
Индейка, темное мясо, запечённое	53	91.7	14.7	3.2	0
Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер]	25	57.5	6.5	3.5	0
Итого	635	274	29	9	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	500	93	6	3	9
Итого за день	2636	1188	98	52	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 13.10.2022 22:36

Почему так много молока?

Алла 13.10.2022 22:53

Кофе с молочком от души🤗

Анастасия 13.10.2022 23:41

Галина, не могу пить черный кофе) и не могу не пить кофе)

Анастасия 13.10.2022 23:44

Алла, да, сын подарил кружку 600 мл, сегодня вынесла ее на улицу и у подъезда от души покурила с кофе)

Алла 14.10.2022 00:17

Вауууу....😇😇

Анастасия 14.10.2022 01:09

Алла, да... Грешна, гоняю в танчики, когда время появляется) на фото моя любимица)

Алла 14.10.2022 08:55

Анастасия, 👍👍

Лариса Брусенцева 14.10.2022 09:07

Покурила... , как-то грустно стало. Мы же за здоровье. Успехов вам!

Анастасия 14.10.2022 09:23

Лариса Брусенцева, Ларочка, спасибо. Моя беда - мне нравится курить) я никогда не курю на ходу или когда времени в обрез) я достаю сигарету, прохожусь по ней пальцами, прикуриваю, первая затяжка... ))) А уж если ещё и с кофе...))
А ведь когда-то это была уловка маркетологов))), наряду с яичницей с беконом)

Лариса Брусенцева 14.10.2022 14:10

Анастасия, все поняла. Спасибо за подробный ответ.

zhanna zh. 14.10.2022 14:21

Анастасия,ОГО))

Наталья 14.10.2022 14:40

Красота

Анастасия 14.10.2022 16:06

Наталья,

Анастасия 14.10.2022 16:07

Лариса Брусенцева, С улыбкой

Елена (имт 23.9) 14.10.2022 16:11

А как это признаться мужику в любви, интересно? Не, я сама первая признавалась, но только своим мч, соблюдая протокол. А тут на улице, без декораций?)

Анастасия 14.10.2022 17:02

Елена (имт 23.9), он мальчик, лет 30 ему) я не готовилась, точно не воспроизведу, что-то вроде "Вы потрясающий! Спасибо, что были и есть в жизни наших детей! Я люблю Вас беспредельно!" Подмигиваю

)) Ну, как-то так)))

Елена (имт 23.9) 14.10.2022 18:45

Анастасия, А, с прицелом, что можно съехать на "люблю как брата".....ясно...не....не то)))

Анастасия 14.10.2022 18:51

Елена (имт 23.9), о, я бы не съехала))) он действительно фантастический человек. Ироничный, спокойный, фанат своего предмета и до сих пор с верой в детей)

Елена (имт 23.9) 14.10.2022 18:57

Анастасия, А сыну сколько? А вам? Мне вот 45...и я заметила, что проруха подкрадывается. В период климакса эстроген и прогестерон падают, на их фоне тестостерон оказывается высоким, а он отвечает за либидо....и "бабкам" сносит крышу. Уже и сны начались остросюжетные и мужчины сплошь привлекательные....стаями. Господи, убереги от позорища!))))

Анастасия 14.10.2022 19:21

Елена (имт 23.9), мне 40) сыну 17) Пока не накрывает)))) и вообще я на гормонах))