Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

12.10.2022 21:48

Дневник питания за 12.10.2022

Сегодня бабушка захотела променад и кафе))
Внук поддержал всеми лапами. И понеслось...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Авокадо	144	305.3	2.9	28.8	8.6
Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер]	45	103.5	11.7	6.3	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	68	12.2	0.4	0.1	1.7
Перец сладкий зеленый	83	22.4	1.1	0.1	4.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	940	628	28	43	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Классический Капучино [Кофе Хауз]	200	164	4.2	4	28
Итого	200	164	4	4	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Лосось Гриль [Две Палочки]	1	384	30.9	21.5	10.8
Картофельное Пюре [Теремок]	60	121.8	1.4	8.5	9.8
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Итого	710	583	37	32	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Итого	140	127	9	2	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка жареная	250	298.5	6.8	7.5	51
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1050	298	6	7	51
Итого за день	3040	1802	87	90	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Алла 12.10.2022 22:03

🤣🤣🤣

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Котлеты из щуки

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна