Дневник питания за 11.10.2022

Ох, что-то я сегодня с горя разошлась.

КТ показало отсутствие динамики, значит увеличат дозу гормонов. Не знаю, как справлюсь, итак постоянно хочу есть) Хотя по весу тьфу-тьфу-тьфу, с 14.09 ушло 6 килограммов, при росте 159 вешу сейчас 72.

У нас сегодня была гостья, еле успела окно прикрыть. В прошлый раз не уследили - и у нас экспроприировали полбатона со стола))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	76	161.1	1.5	15.2	4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Итого	669	442	22	26	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Классический Капучино [Кофе Хауз]	300	246	6.3	6	42
Итого	300	246	6	6	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое	99	171.3	27.4	6	0
Помидор (томат), грунтовый	157	37.7	1.7	0.3	6
Перец сладкий красный	135	36.5	1.8	0.1	7.2
Брокколи, вареная, с солью	165	57.7	3.9	0.7	6.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер]	56	128.8	14.6	7.8	0
Итого	1012	502	54	17	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Power Torrбез сахара	500	0	0	0	0
Итого	650	193	11	8	16
Итого за день	2631	1383	94	58	113