Анастасия
10.10.2022 23:08
Дневник питания за 10.10.2022
Сырники, конечно, получились ни разу не диетические, но
вкусные)))
По жирам перебрала, но углеводы удержала. Сегодня не взвешивалась, завтра обязательно надо посмотреть, есть ли динамика)
Прошлась по району, октябрь чудесен))
По жирам перебрала, но углеводы удержала. Сегодня не взвешивалась, завтра обязательно надо посмотреть, есть ли динамика)
Прошлась по району, октябрь чудесен))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Power Torrбез сахара |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
87
|
184.4 | 1.7 | 17.4 | 5.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
148
|
234.9 | 19 | 17.2 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Итого | 635 | 489 | 25 | 36 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
190
|
487.2 | 41 | 21.1 | 31.9 |
| Сметана 15% жирности |
36
|
58.3 | 0.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 226 | 545 | 42 | 26 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Адреналин Раш без Сахара |
500
|
15 | 1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 500 | 15 | 1 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
| Филе грудки индейки |
100
|
110 | 23 | 2 | 0 |
| Итого | 604 | 205 | 28 | 4 | 11 |
| Итого за день | 3965 | 1254 | 97 | 67 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 987
13.10.2022 14:16
Это где чудесный октябрь ?
Анастасия
13.10.2022 18:28
Марина
987, Москва) Полностью реабилитировал осень после странного
сентября)))
Марина 987
13.10.2022 19:24
Анастасия, А что то у нас в Одинцово
никакой реабилитации или это я дома засиделась и в тв со
смартфоном?
Анастасия
13.10.2022 22:22
Марина
987, про Одинцово не скажу))), а вот на юго-западе Москвы
чудесная осень))))
Анастасия
13.10.2022 22:23
Марина
987, говорят, ещё пара дней и Алес, надо ловить момент))
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
