Дневник питания за 08.10.2022

Отличный был день! Классно поработала, сын помог с расчетами, поэтому почти все успела)
И, наконец, обновила свои ботиночки!! Чуть-чуть великоваты, зато нигде не жмут, до этого просто беда была какая-то, на полную ногу не найти было))
И, хоть я и занимаюсь раз в пятилетку, но ещё не всё успела забыть)) Педагог посмеялась - Вау, тебя теперь даже слышно... Иногда)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер]	25	57.5	6.5	3.5	0
Индейка, отварная, по 2-6	21	57.3	5	4.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Авокадо	88	186.6	1.8	17.6	5.3
Итого	593	399	20	32	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Адреналин Раш без Сахара	500	15	1	0	0.5
Итого	500	15	1	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Индейка, темное мясо, запечённое	40	69.2	11.1	2.4	0
Итого	99	162	18	9	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Адреналин Раш без Сахара	500	15	1	0	0.5
Индейка, темное мясо, запечённое	100	173	27.7	6	0
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Итого	900	296	36	9	11
Итого за день	2092	872	76	51	18