Дневник питания за 07.10.2022

Сегодня пришлось убрать из рациона весь силос, поэтому недоглядела и в итоге вся жёлтая, как листва за окном. Из активности - неторопливая 4х километровая прогулка по району.
Я в отпуске, завтра, наконец, высплюсь.
Задумалась, а как высчитать калорийность бульона?
Всем отличных выходных)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Авокадо	78	165.4	1.6	15.6	4.7
Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Итого	718	385	17	21	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки Порционные [Campina]	1	12	0.3	1	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	510	17	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое	95	164.4	26.3	5.7	0
Рис Отварной [Ашан]	200	278	3.8	11.6	39.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	117	185.7	15	13.6	0.8
Классический Капучино [Кофе Хауз]	200	164	4.2	4	28
Итого	612	792	49	34	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Классический Капучино [Кофе Хауз]	300	246	6.3	6	42
Итого	300	246	6	6	42