А то как
составляются пропорции рациона в отношении БЖУ..где высчитывается
каждый грамм белка и углевода дабы не вылететь из кетоза..и сколько
надо жиров, чтобы кетоз работал..
..Улыбаемся
с утра)))
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное «Вологодское» |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Итого | 32 | 218 | 0.9 | 23.6 | 0.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
55
|
25.9 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
| Печенье миндально-кунжутное (КЕТО) |
27
|
113.7 | 4.2 | 9.9 | 2.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
| Фенюльс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 341 | 363.4 | 19.5 | 23 | 17.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боярышник премиум |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудинка столичная (Черкизовский МСК) |
32
|
89.6 | 4.8 | 7.7 | 0.3 |
| Купаты Элитные |
100
|
330 | 10 | 32 | 0 |
| Кабачок |
160
|
38.4 | 1 | 0.5 | 7.4 |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная |
80
|
20.8 | 2.2 | 0.2 | 1.4 |
| Соевый соус |
5
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Масло из виноградных косточек |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 386 | 543.2 | 18.3 | 47.4 | 9.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода "Волжанка" |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боярышник премиум |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорутин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
9
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Капуста квашеная с клюквой |
150
|
15.6 | 1.2 | 0.2 | 2.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Масло из виноградных косточек |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Петрушка, сырая |
10
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Мультифорт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 369.7 | 23 | 29.5 | 3.5 |
| Итого за день | 3564 | 1491.9 | 61.7 | 123.6 | 34 |
спасибо за
каждодневый позитив от тебя !!!! Жмём дальше ,ведь правда?
nascimento2011 написал:
Но! Считать, хотя и примерно, всё равно буду!
какое у тебя разнообразное меню..Я просто офигеваю..в хорошем смысле этого слова)) А муж -пусть завидует молча..ревнует поди. что ты стройняшкой будешь и мужики проходу давать не будут..
и где она
это сермяжная правда ? 
.это ж не время
искать в какое худеется лучше( судя по ваши топикам . так читать
надо без буквы "д"
или
"волшебные продукты". 
Нина Борисова написал:
я вам рекомендую пересмотреть рацион! иначе беда.


Нина Борисова написал:
на сале вы далеко не уедете..
..но на сале
ездить. :o .Вы что курите?? :ты
Нина Борисова написал:
сало, масло, все надо исключить, это все идет прямо в жир..
.попутного ветра
ему..
Нина Борисова написал:
сало в рационе? масло растительное??
nascimento2011 написал:
(Если чё, на работе к моим весам все привыкли, там ещё похлеще индивидуумы есть

nascimento2011 написал:
а у меня читдейл - рыба и мартини экстра драй в неограниченных количествах.
Irina Korsunska написал:
Лен так люблю я поесть ,по мне видно
..Вот Любишь ты
ЕДУ, а она "сцука" любит тови бочка и попу..и так и норовит к ним
приклеется.Злобный Любовный Треугольник какой-то..
.Вот ни фига не
взаимная ента любовь.. 
Нина Борисова написал:
я вам рекомендую пересмотреть рацион! иначе беда.. на сале вы далеко не уедете..
Нина Борисова написал:
все , убегаю)) всем чао! арривидерчи!))) И ..больше не слежу...
Сергей Потапов написал:
Не могли бы вы выставить фото,
...Красотка, на
Матерь Божью похожа
Нина Борисова написал:
раз вам уже говорили об этом.. и не раз, делайте выводы...
Нина Борисова написал:
почему я нажала не следить, а уведомления все равно приходят?
nascimento2011 написал:
достался салат Мимоза,
Нина Борисова написал:
по хамски указывать людям..
Чудачьте в
своих..Я же к Вам не хожу..даже чисто посмеяться..Грех над убогими
смеяться..Ступайте с Богом..
..Блин и у меня
Маскарпоне закончился..завтра надо будет "чизкек" сварганить..Тем
более "командировочные" обещают прилететь..
Нина Борисова написал:
Елена Никитина, все! сколько можно ! достало ваше хамство! жму кнопку пожаловаться..
Белка написал:
Сергей Потапов, натуральный троллинг был, классика жанра: посты с издевкой по нарастающей, специальные грамматические ошибки, в конце крик о хамстве с жалобой админам. Собственные блоги - пустышки. Итогом - бан Елене.
Алексей Соколов написал:
Ольга Прокопенко, уже забанили, к сожалению.
January Smith написал:
Сергей Потапов, будем писать Сергею или Оксане?
Алексей Соколов написал:
люблю точность в граммах, а не вот это вот "стакан, столовая ложка..." т.д.
У меня такая
знакомая есть: настолько "творческий" подход имеет, что мы с
друзьями давно уже к ней со своей едой ходим, ибо то, что
готовит она есть невозможно (из вежливости пробуем, конечно). Алексей Соколов написал:
Нет, она свободно продолжает комментировать записи в ленте.
Сергей Потапов написал:
Нажал на кнопку "пожаловаться" и отправил.
, она
теперь и у Оксаны в блоге свару устроила, думаю от меня двух жалоб
достаточно будет, чтобы не повторяться, злая дама какая-то,
ругается, ногами топает, ну её
Нина Борисова написал:
Прекращайте оскорблять друг друга, писать матом, этим вы позорите в первую очередь себя! Прекращайте делить людей на "обывателей" и "просвещённых", относя себя к последним. Высокомерие и заносчивость никого не украшают. Как говорится, будьте проще, и люди потянутся.
, пока не
разобралась, что это фрукт
я так понял, не стали сушить их в духовке?
Ну и сильная же
Вы!
. Маша Иванова написал:
в лапке я больше всего люблю ладошку
дадада! ООО! эта
вкуснющая ладошка
. А вот Ваш
тортик там тоже такой красивый, а что у него в
разрезе? January Smith, а Ваш тортик внутри из
чего? Очень, ням-ням, интересно
смотрела
торт, так рыбки захотелось. Это прям как про меня)))
. Рыба, она
же еда, вкусная еда, а селен либо есть, либо не есть, зачем его
есть, если он не еда
, мдаааа...
Нина Борисова написал:
картофель, хлеб, сало, масло, все надо исключить, это все идет прямо в жир..
а я думала это я не в теме , думала мало что понимаю)))
злыднюшки..сами
стройняшки..дайте другим таким стать
.Хоть она ко мне
и не испытывает дружеских чувств..я к ней ИСПЫТЫВАЮ..Маша
Иванова, реально- снимаю шляпу
и к Вам ,мадам.,
испытываю действительно очень теплые и искренние чувства..жаль ,
что не взаимно..
Тамара Леонова написал:
что к лету будет меня от ветра качать, такая стройная буду!
..а вот пом уж и
по кустикам погоняю..ХОЧУ 120 кг!! ДАЕШЬ 120 КГ))
January Smith написал:
НЕТОЛЕРАНТНОЕ ОВОЩНОЕ РАГУ!!!
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
Пойду с зависти вторую банку пива открою.
ну не
люблюя ПИВо от слова совсем..всякого разного пробвала и за
границами и у нас..ну не мое..
пошла я
тогла вторую рюмку чачи "накачу".. 
культурно
скажу- "ЗАКАЛИВАЮСЬ"..надеюсь ни чьих чувств не оскорбила..
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
последние три дня я этот бассейн тупо проспала
значит НЕ
ТУПО)))
Елена Никитина написал:
обосрутся
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
Просто на мессе "месяц после похорон"
Елена Никитина написал:
ну так вы ж сказали когда-то про минусеГи..они к нам так и липнут..мы ж "сладенькие"..пусть хоть обминусятся..ой так хотелось сказать обосрутся так опять парится буду.
.телефон и Вибер
все кому могла написала..
я уж вроде
тоже стараюсь здесь переключать свой язык..просто в данной
ситуации..Ну .в конце-то концов..что Вы, что Я..никуда не
хожу..никого за..пардон..ни зачего не дергаю..Свои топик каждый
день для Девчулек-красотулек открыва..ну бог с ним с моим
рационом..Да . я на КЕТО..но, вот скажи..я кого нибудь заеекада
ЭТИМ??? Мой Эксперимента.моя жизнь..какого "члена" . я разве ною??
меня учить и цеплять??
..фотку вашей
Снеговички ему в поддержку скинула..вам от него
поцелуй..сказал. что ВОТ какие должны быть женщины
Оксана Редактор написал:
"выразительных" слов?

. Если
надумаете, мне мяукните, чтобы я попросила её краем глаза в личку
заглянуть, а то после Ваших воспитательных мер она сюда ни ногой,
ни-ни, кремень.....А ведь мы её тут всем коллективом в 46-ой размер
вели, а теперь такой красоты и позитива лишились
Оксана Редактор написал:
Он называл чёрное-чёрным и глупое-глупым, но никогда не ввязывался в перепалки типа "ты дурак-сам дурак" и не занимался обсуждением ЛИЧНОСТЕЙ.
. Ксения Ляховская написал:
Оксана Редактор написал:
Он называл чёрное-чёрным и глупое-глупым, но никогда не ввязывался в перепалки типа "ты дурак-сам дурак" и не занимался обсуждением ЛИЧНОСТЕЙ.
А вот это Вы ошибаетесь..)))
Сергей Потапов написал:
кто кривую информацию дает, со слова:- ДУРА
Елена Никитина написал:
ну знаешь же, что это эксперимент..
)

Правила -
есть правила. Я уже писала, они одинаковы для всех и нарушать их не
надо, тогда всё будет ок) Ксения Ляховская написал:
Детский сад Ромашка какой-то...
Елена Никитина написал:
А вот так, банить..мы здесь все взрослые и жизнь вокруг тоже есть и как бы вы не хотели "розовую жопу" она по любому "жопа обосранная"..простите ещё раз)))
Сергей Потапов написал:
Своими знаниями материала вы легко задавите оппонента, культурными словами))
January Smith написал:
Чтобы этого избежать, лично я буду сразу подавать жалобу на конкретных лиц,как только они отпишутся в топике у меня или у тех,с кем я хорошо общаюсь.
Оксана Редактор написал:
Сообщайте о потенциальных провокациях

. Мяукните,
если что, пожалуюсь
. Ксения Ляховская написал:
нудными
Елена Никитина написал:
анонимность лайков и дизлайков дает такой мощный "махровый" цвет на этом сайте..
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
Ольга Прокопенко, лично я, хоть и не админ, говорю "мяу". Коммент так и пыщет "ну вызверись на меня, ну пожалуйста, дай мне самоутвердиться!"
,
хехехех....
всё, помру
от розовых соплей и умиления, гыыыыыыыы, дОжились
Людмила Ющенко написал:
нашли новую жертву
(но это не
факт, что пожалуюсь, стараюсь общественным порицанием
обходиться :хихикаю
)) Ксения Ляховская написал:
Вот уж не думала, что жертвой называется тот, кто атакует первым..))
Ксения Ляховская написал:
Перепутали?))
Белка написал:
Игрушки из детства - особый случай,
Elena Дружинина написал:
Теперь боюсь, чтоб они мне боком не полезли эти головки..
Elena Дружинина написал:
А рыба эта однолетка, там особо не накопится,
Elena Дружинина написал:
Вот-вот, я и думаю балансировать между нормой и все-таки время от времени кайфовать.
Elena Дружинина написал:
ну это так....пару раз в неделю можно и превысить норму по белкам, остальные дни держать. между "хочется" и "надо"
Elena Дружинина написал:
так этот смысл и скрывался под словом "балансировать"
ну почему ,кода хочется потрещать побольше ,времени резко становится поменьше
Пришлось дочитать вчерашний день ......
сегодня слава богу всё по плану, рацион правда не изменился совсем почти ..ну как то так .
.