Мой любимый.. `Комбинат Здоровья`

День добрый, мои дорогие МЗРовцы!!
Утро у всех бывает разным..у меня шесть дней в неделю утро по графику-трафику идет одним отлаженным маршрутом: "Подъем-кофе-утренние дела и..Комбинат Здоровья"..мне так удобно, и меня не страшит ранний подъем(отнюдь, нет ) я свои 7-8 часов высыпаю, потому как 22-00 меня просто нет .. зато утро-это то время когда я могу посветить себе и это МОЁ время..
Клуб наш не большой, можно сказать семейный. и находится от моего дома в шаговой доступности (1760 шагов-если быть точнее ) и это огромный  бонус- пешая прогулочка с утреца..

а потом как говорят "театр- начинается с вешалки" и всех встречают сонные девочки (а как по другому на часах 7-00 ) и уже наряженная ёлочка..


раздевалка раньше была мужская, но потом выяснилось, что девочек ходит больше и нам благородно уступили большую раздевалку. а вот шкафчики так и остались голубенькие, а мальчики теперь раздеваются в розовых шкафчиках (заглядывать туда не стала, т.к. с утра уже народ-неправильно поймут :ты)
лестница на второй этаж в тренажерный зал, а у меня сегодня по графику -силовые (работаем с "низом"-это "аллея славы" наши тренеры (кстати все сертифицированные) и лучшие посетители Клуба-трудяги и фанаты спорта

а вот собственно и сам зал (его летом расширили-сделали реконструкцию и теперь он из двух частей состоит) сегодня меня интересует только зона "В".в зону "А" я пойду в четверг, а вот суббота две зоны и до упора..
Беговые, эллипсы, вело-тренажеры..да их не много, но хватает практически даже в выходные всем, не говоря о раннем утре вторника..ну вот  те "адские машинки", которые я сегодня в течение 40 минут с утра терзала под четким присмотром двух тренеров, Андрюши и Светланы.. да занимаюсь я без тренера (составили программу разбили по блокам, показал-рассказал..посмотрел как я выполняю и в принципе пока мне достаточно), но все равно они приглядывают и держат ситуацию под контролем








нана всё-про всё конечено надо бы все 60 минут потратить, но вот не могу я отказать себе в удовольствии -и в качестве заминки сбегать по быстренькому в бассейн, он у нас тоже маленький всего 20 метров в длину-зато ЕСТЬ)) потом чуток в сауну и окунуться в в бочку с ледяной водой (с утра прошу девочек-и они наполняют свеженькой холодной водой!!) и моя тренировка была всего 50 мин -чисто силовые т.к. я "разминка" моя -"скаковым шагом" по улице до спортзала..


и вот оно место-релакса..хочешь сиди, хочешь лежи..да полотенчики чистые нам выдают вместе с ключиками от шкафчиков..у девочек- розовые или красные. а у мальчиков -синие или голубые



на  часах 8-40  моё время истекло и прощаюсь с девочками до завтра..А меня ждет моя любимая работа...
зы.. качество изображений с моего телефона стали не айс..видимо сказалось падение.. так что наверное надо Дедушке Морозу заказывать новый телефон
зы.зы.. всех люблю, всех целую!!
и на последок "безрассудки" от моего обожаемого Романа Бобоедова
Внимание!!! Спасибо за внимание! 

Будьте безрассудными 
Нюхайте жмых, тычьте в пупок, сжимайте Григория