Всем, доброе утро, ощущение странное, как будто ра...

Всем, доброе утро, ощущение странное, как будто работа не хочет выпускать меня из своих лап, вчера по питанию все норм, а вот с двигательной активностью ну совсем все плохо, если на работу получилось пойти по большому кругу, то в обед гулять не вышла - была срочная работа и вечером прямиком домой, потому что задержалась. В итоге целый день сиднем на попе. Сегодня надеюсь будет другой день. Фото еды мотивирует, сфоткать получилось только завтрак и ужин, обед был за рабочим столом  во время этой срочной работы, поэтому я даже не вспомнила. Но обошлось без перекусов, Только чай без сахара в первой половине дня, я заметила что в одно и то же время утром меня тянет пожевать и я с трудом сдерживаюсь. И тогда какой-то вкусный чай без сахара заходит на ура. И еще я понимаю, что как-то подсчет калорий действует неадекватно. Нужно самой приспосабливаться и делать рецепты, по крайней мере тех блюд что я готовлю постоянно. Я этим займусь постепенно.  и еще нужно отказаться от еды после 19.00, вчера я подъедала мандарины и кешью, все учтено в дневнике. Я ложусь спать рано, поэтому последний прием пищи до 19.00 - это как раз норма, но это тоже привычка должна быть. Эта неделя - неделя стабилизации питания и возобновления привычек. Двигаемся вперед!
Всем хорошего вторника!