Дневник питания за 24.03.2022

Ну вот и первый дневник питания, не очень правильный, но который не стыдно показать., влезла в коридор и даже не добрала калории.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	61	95.8	7.7	7	0.4
Кофе чёрный без сахара	8	0.6	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Помидор (томат), парниковый	92	12.9	0.6	0	3.5
Перец сладкий красный	31	8.4	0.4	0	1.6
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Хлеб злаковый	16	43	2.2	0.4	7.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Икра горбуши зернистая, соленая	5	11.5	1.5	0.6	0.1
Итого	257	302	16	12	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Житний дар	41	119.3	1.9	0.3	27.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Колбаса Золотистая	9	50	1.6	4.9	0
Сахар песок	0.25	8	0	0	2
Итого	55	197	3	7	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	156.2	11.4	8.6	8.2
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде	91	216.6	25.1	12.1	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Апельсин	298	128.1	2.7	0.6	24.1
Шоколад молочный со вкусом ТОФФИ	16.6	91.1	0.7	5.6	9.3
Итого	743	724	42	31	62