Итоги 23.03.2022 Вес 93,6, стоит.

Всем доброе утро! Разбор полетов четвертого дня. Вчера был неимоверно тяжелый день. У меня КД, последнее время каждый месяц сопровождаются хотя бы день адскими головными болями, давлением, это вчера было целый день. Давление 160. И целый день сирены, с самого утра и как-то особенно громко и хищно. Видимо усугубляли мое состояние. Таблетки не помогали. Уже к концу дня не выдержала, отпросилась с работы. А еще до обеда снова был жор, съела все перекусы. Еще 3 конфетки захомячила, которыми угостили. Дожила до обеда и успокоилась.  Вечером уже поела скромненько, без переборов. Но норма калорий была превышена. Отвеса нет.  А легкость в организме присутствует, что не может не радовать.
Утром уже пришли идеи как снизить калории без ущерба. Сегодня этим займусь. 
И еще, я хотела сделать попытку увеличить двигательную активность за счет удлиненной дороги на работу, но с утра не успеваю, потому что фиксирую всю еду на день с утра. Хочу попробовать если сегодня головных болей не будет пойти длинной дорогой с работы. Нужно постепенно нахаживать шаги. Пусть пока двигательная активность будет такой. Впереди лето. Возможностей будет больше.
А пока полет нормальный, читаю дневники, смотрю меню, у всех очень маленький коридор калорий, видимо все слушаются программу. Я пока не слушаюсь. Слушаю других экспертов. Тоже своего рода эксперимент.
Всем желаю хорошего легкого дня и приятных отвесов!