Всем доброе утро! итоги вчерашнего дня: уходит вода, резкий сброс веса. Вчера был странный день. Из-за войны у нас ввели комендантский час и поэтому магазины и аптеки работают как хотят и кто во что гаразд, обычно до 18,30. Поэтому когда иду после работы толком ничего купить не могу. Мало того, цены поднялись почти на все, но есть вещи которые пока остались по нормальной цене и вчерашний день мы посвятили объезду больших супермаркетов и аптек, чтобы сделать запасы, ну и купить то что давно собирались но не покупали потому что откладывали. В аптеках лекарств тоже нет, поэтому приходится выискивать по всему городу то что тебе нужно. Интернет не всегда показывает правдивую инфу о наличии.  Вот мы с мужем и рванули. Затарились вчера по полной. Но притом что у меня был очень плотный завтрак, я так и планировала, у нас был был небольшой перекус в торговом центре, кофе с шоколадкой (все было запланировано), обед получился плавно переходящий в ужин. Несмотря на то что мы были на машине, мы так находились пешком, что вечером валились с ног. Естественно вечером уже я просто боялась переесть и ела очень осторожно и немного. Поэтому и калорий было немного и вес так хорошо ушел. Но сегодня возвращаюсь к привычному калоражу. Повторюсь, что важно сейчас привыкнуть вести дневник питания и постепенно менять питание.

В выходные у нас резко всегда поднимаются цены на овощи и фрукты на рынках. Поэтому овощей купила мало. Зато мы заметили интересную штуку, в связи с войной, цены на икру красную упали и никто ее не берет. Мы не удержались и прикупили две баночки маленькие на пробу (икра незнакомого производителя) и оказалось очень даже ничего. Я вчера себя немного побаловала.
Вот такие итоги вчерашнего (2 дня стройнения). Я всем желаю хорошей новой недели и чудесного весеннего понедельника!

Всем доброе утро, второй день пытаюсь освоиться в новой программе и сообществе. Вес перевалил за 95 кг. Стало очень страшно. Я совсем перестала двигаться и работа сидячая. Вечером прихожу обожрусь и лежать перед ноутбуком. Конечно была масса попыток похудеть и как то я вес держала. Очень сильно набрала за последний год, произошла смена руководства и проверки за проверками. Последняя длилась 90 рабочих дней, а это 5 месяцев. Вечера и выходные на работе. Думала о смены работы, но я решила. что я же не слабачок. Переживу и все устаканится. Ну да за счет моего веса и здоровья. Теперь я себе говорю, Оля ну ты же не слабачок, неужели не похудеешь? Но попытки начать длятся уже 1,5 месяца. И срыв за срывом, то корона снова, то теперь война. Но отступать некуда. Пора браться за себя. Здесь программа посчитала мне 1500 ккал. Но я уже по опыту знаю, лучше медленно да верно. Поэтому начинаю с 2000 калорий. Как вес перестанет снижаться буду снижать по чуть-чуть. Вчера было 2200 калорий с хвостиком, сегодня минус 400 г, начала уходить вода. Пока не отказываюсь от перекусов. 5 разовое питание. Уменьшаем желудок. Пока не планирую никакой двигательной активности в виду сильной загруженности на работе. А мне сейчас важно разобраться с дневником, питанием, начать готовить для себя любимой. Думаю что через 2 недели можно будет начинать двигательную активность. Но я почувствую когда это нужно будет сделать.