Салат по мотивам Цезаря

Калорийность - 144 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Запекание)	481 г
Яйцо куриное (Варка)	4 Штука
Салат романо (римский салат, ромен)	40 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150 г
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 40 мин

Описание

Салат с куриной грудкой и фетой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Грудка предварительно запекалась на аэрогриле с солью и прованским травами

Шаг 2.

Яйца отварить до состояния чуть мягкого желтка

Шаг 3.

Грудку, факту и яйца ( три из четырех) нарезать кубиками.

Шаг 4.

Салат как угодно измельчить (как вам больше нравится)

Шаг 5.

В йогурт добавить одно из отваренных яиц и зубчик чеснока ( или специи по вкусу) ,смешать блендером

Шаг 6.

Заправить соусом салат и ням-ням =)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм