Дневник питания за 02.10.2020

Сегодня какой-то прям рыбный рацион получился, ещё бы креветок и вообще идеально было бы))!...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Яйцо куриное вареное всмятку	170	269.8	21.8	19.7	1.2
Вода	600	0	0	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Итого	1070	754	37	36	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Килька балтийская соленая	200	274	34.2	15.2	0
Кабачки жареные по 1-238	200	176	2.2	11.8	15
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1050	702	46	29	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный	250	307.5	6.9	2.4	60
Хамса осенняя соленая	200	584	35	49.4	0
Кабачки жареные по 1-238	200	176	2.2	11.8	15
Вода	400	0	0	0	0
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Курица отварная, по 2-4	30	73.2	6.8	5.1	0
Итого	1095	1148	51	68	76
Итого за день	3677	2825	188	135	207